Jibu fupi: kupata marafiki ukiwa mtu mzima kunategemea mbinu, si tabia. Mtafiti Jeffrey Hall (2019) aliweka idadi kwenye juhudi hiyo: takriban saa 50 za muda wa pamoja kwa rafiki wa kawaida, karibu saa 200 kwa rafiki wa karibu. Njia ina vichocheo vinne: anzia uhusiano uliokuwa nao tayari, chagua maeneo yenye ukaribu wa kurudiwa, thubutu kuchukua hatua ya kwanza, kisha geuza mkutano kuwa tabia ya kawaida.
Kama unatafuta jinsi ya kupata marafiki ukiwa mtu mzima, anza kwa kuachana na wazo moja la uongo: kwamba wengine wanafanikiwa kwa urahisi na kwamba lazima wewe unakosa kitu. Ni uongo, na utafiti uko wazi kuhusu hilo. Urafiki wa watu wazima si suala la mvuto. Ni suala la mbinu, na mbinu inaweza kujifunzwa.
Kwa nini kupata marafiki ni vigumu zaidi ukiwa mtu mzima
Ukiwa kijana, uliona watu wale wale kila siku, mahali pale pale, bila kupanga chochote. Watafiti wanaita hili ukaribu: ukaribu rahisi, wa kurudiwa unatosha kuunda uhusiano. Shule na chuo kikuu vilikupa ukaribu huo bure.
Kisha maisha ya utu uzima yakaja na kuvunja mazingira hayo moja baada ya jingine: kuhama, ratiba zinazobadilika, kazi inayomeza jioni, marafiki waliopata watoto na kutoweka. Matokeo: si wewe pekee unayejisikia upweke, mbali na hilo (tunaangalia takwimu za upweke hapa). Si wewe, ni wakati uliopo.
Habari njema: urafiki ni suala la saa
Mtafiti Jeffrey Hall, katika Chuo Kikuu cha Kansas, aliweka idadi kwenye hili (utafiti "Inachukua saa ngapi kupata rafiki?", Journal of Social and Personal Relationships, 2019): inachukua takriban saa 50 za muda wa pamoja kumgeuza mtu unayemfahamu kuwa rafiki wa kawaida, na karibu saa 200 kwa rafiki wa karibu. Kwa maneno mengine, urafiki si kipawa kilichotengwa kwa baadhi tu: ni umbali, na umbali unaweza kupimwa na kuvukwa, saa moja kwa wakati.
Mabadiliko haya ya mtazamo yanakomboa. Huna haja ya kuwa mtu mwingine. Unahitaji kukusanya saa, na watu sahihi, kwa njia sahihi. Hicho ndicho hasa tunachopanga hapa chini.
Vichocheo vinne vya urafiki wa watu wazima
Kujenga upya mzunguko hakutegemei bahati wala mvuto, bali vichocheo vinne unavyoweza kuviamsha kwa makusudi. Hivi ndivyo kwa ufupi, ili uone pa kushughulikia. Mbinu kamili inaeleza kila kimoja kwa kina, pamoja na hatua sahihi na maneno yanayofaa.
1. Anzia kile ulichonacho tayari
Watu wengi walio na upweke wanaamini wanaanza kutoka sifuri. Hilo karibu daima ni uongo. Karibu nawe, tayari kuna "nyuso unazozifahamu" (mfanyakazi mwenza mwema, jirani, mtu wa darasa lako) na urafiki "uliolala" (watu uliowapenda na husiwaoni tena, bila ugomvi, ni ukimya tu). Sehemu ya umbali tayari imevukwa, kama unajua jinsi ya kuiangalia.
2. Chagua "maeneo" sahihi
Si kila nafasi ya kukutana ni sawa. Kwa urafiki, ni kurudiwa kunakohesabika, si idadi ya watu unaopita nao. Ujanja ni kubaini maeneo yanayoleta pamoja mazingira sahihi yenyewe (zaidi kuhusu wapi pa kukutana na watu).
3. Thubutu kuanzisha mawasiliano ya kwanza
Kuvunja barafu si onyesho, na ni rahisi zaidi kuliko unavyofikiri pindi tu unapojua unalenga nini. Kama wazo hilo linakupooza, hilo ni la kawaida: angalia jinsi ya kupata marafiki ukiwa na haya.
4. Geuza mkutano kuwa uhusiano wa kudumu
Hii ndiyo hatua ambayo karibu hakuna anayethubutu kuichukua, na bado ndiyo inayozaa urafiki: kuhama kutoka "tunakutana kwa bahati" hadi "tunakutana kwa makusudi". Kufanya uhusiano udumu kunategemea kanuni chache rahisi, lakini za kutumika kwa wakati sahihi na mwendo sahihi.
Inachukua muda gani kupata rafiki?
Kwa wastani, hesabu takriban saa hamsini kwa rafiki wa kawaida na karibu mia mbili kwa rafiki wa karibu, zilizosambaa katika miezi kadhaa. Inasikika kuwa nyingi, lakini iangalie kwa namna tofauti: kukutana kwa saa moja tu kila wiki tayari ni zaidi ya saa 50 kwa mwaka. Kawaida inakufanyia kazi. Saa hizi utaziishi kwa vyovyote; swali pekee ni nani zinakukaribisha naye.
Ili kuendelea zaidi
Sasa unajua eneo: kwa nini ni vigumu zaidi ukiwa mtu mzima, na vichocheo vinne vya kushughulikia. Kilichobaki ni sehemu muhimu zaidi, kuviweka katika vitendo hatua kwa hatua, bila kujitawanya. Hicho ndicho hasa Mbinu ya Saa 200 ilipo kwa ajili yake: moduli sita, moja kwa wiki, zinazogeuza vichocheo hivi kuwa vitendo halisi, kimoja kwa wakati.