Galvenais: Jā, tu vari iegūt īstus draugus, būdams kautrīgs vai introverts, nekļūstot par ekstravertu. Kautrība nav trūkums, kas jālabo: tas ir cilvēka reflekss, un zinātne rāda, ka cilvēki tevi vērtē daudz mazāk, nekā tev šķiet. Stratēģija, kas der atturīgiem cilvēkiem, neliek uz lielo brīdi, bet uz atkārtošanos (atkal redzēt vienus un tos pašus cilvēkus), mikrosarunu, nevis lielo sarunu, un "tā, kurš ierosina", lomu, nevis gaidīšanu, līdz tevi uzaicinās. Sāc ar vienu mazu soli, pietiekami bieži, lai bailes pieklusinātu savu skaļumu.
Vairums padomu par draugu iegūšanu liek vēlēties aizbēgt: "vienkārši parādies", "ej parunā ar cilvēkiem", "esi tu pats". Ja esi kautrīgs, tas nepalīdz, tas tevi nokauno. Tomēr atturīgiem cilvēkiem ir viss vajadzīgais, lai veidotu īstas draudzības. Viss, kas nepieciešams, ir pareizā stratēģija, nevis personības maiņa.
Kautrība nav trūkums, kas jālabo
Kad tev savelkas kakls pie domas pateikt sveiks, tas nav pierādījums, ka esi "antisociāls". Tas ir ļoti sens cilvēka reflekss: simtiem tūkstošu gadu grupas noraidījums apdraudēja izdzīvošanu, un smadzenes iemācījās uztvert noraidījuma risku kā briesmas. Cilvēki, kuri šķiet brīvi, nebaidās mazāk: viņi vienkārši ir izveidojuši ieradumu spert mazu soli, neraugoties uz bailēm, pietiekami bieži, lai trauksme pierimtu.
Patiesība, kas maina visu: tevi vērtē daudz mazāk, nekā tev šķiet
Sociālā psiholoģija pārsteidzoši nomierina trīs jautājumos:
- Uzmanības centra efekts (Tomass Giloviks): mēs ārkārtīgi pārvērtējam to, cik daudz citi mūs pamana. To neveiklo brīdi, kas tevi vajā, otrs cilvēks jau ir aizmirsis, ja vispār pamanījis.
- Patikšanas plaisa (Erika Butbija): pēc sarunas mēs gandrīz vienmēr domājam, ka atstājuši sliktāku iespaidu, nekā patiesībā. Otram cilvēkam tu iepatikies vairāk, nekā tu iztēlojies.
- Runāt ar svešinieku ir patīkami (Nikolass Eplijs): cilvēki, kuri baidījās sākt sarunu vilcienā, ziņoja par patīkamāku, nevis sliktāku braucienu. Sliktākais scenārijs gandrīz nekad nepiepildās.
Secinājums: spriedums, no kura baidies, lielākoties ir iedomāts. Ledus ir daudz plānāks, nekā tev šķiet.
Introverta stratēģija
Nav jāmaina personība: pietiek ar trim principiem, un tie spēlē atturīgu temperamentu stiprajām pusēm.
Liec uz atkārtošanos, nevis uz lielo brīdi
Tev nav jāmirdz kādā konkrētā vakarā. Redzot vienus un tos pašus cilvēkus katru nedēļu, tu pamazām kļūsti par pazīstamu seju un tāpēc patīkamāks, neko daudz nedarot (skat. kur satikt cilvēkus).
Tiecies pēc mikrosarunas, nevis sarunas
Aizmirsti domu par "diskusijas uzsākšanu": pietiek ar īsu piezīmi par to, ko jūs abi tobrīd piedzīvojat, un panākums ir vienkārši tas, ka esi parunājis. Metode tev dod "durvis", kas vienmēr ir vaļā, un gatavas frāzes, lai tu nekad nepaliktu bez vārdiem.
Esi saimnieks, nevis gaidi ielūgumu
Uzņemt pie sevis dažus cilvēkus kautrīgam cilvēkam bieži ir ērtāk nekā vienam ierasties uz lielu ballīti. Būt "tam, kurš ierosina", ir vērtīga pozīcija, pieejama mierīgiem temperamentiem, un metode parāda, kā tajā pakāpeniski ieiet.
Katru reizi, kad mēģini un debesis nesabrūk, tavas smadzenes pieraksta, ka tas nebija bīstami, un nākamā reize kļūst vieglāka. Tāds ir visas metodes, kā iegūt draugus pieaugušā vecumā, gars, kas šos principus pārvērš konkrētos soļos, tavā paša tempā.