Galvenais: draugu iegūšana pieaugušā vecumā ir metodes, nevis personības jautājums. Pētnieks Džefrijs Hols (2019) izteica šo piepūli skaitļos: aptuveni 50 stundas kopā pavadīta laika nejaušam draugam un gandrīz 200 stundas tuvam draugam. Ceļam ir četras sviras: sāc no saitēm, kas tev jau ir, izvēlies vietas ar atkārtotu tuvību, uzdrīksties spert pirmo soli un pēc tam pārvērt tikšanos par regulāru ieradumu.
Ja tu meklē, kā pieaugušā vecumā iegūt draugus, vispirms atmet vienu maldīgu domu: ka citiem tas izdodas dabiski un ka tev kaut kā trūkst. Tā ir nepatiesa, un pētījumi to skaidri parāda. Pieaugušo draudzība nav par harizmu. Tā ir par metodi, un metodi var iemācīties.
Kāpēc pieaugušā vecumā ir grūtāk iegūt draugus
Pusaudža gados tu redzēji vienus un tos pašus cilvēkus katru dienu, vienā un tajā pašā vietā, neko neorganizējot. Pētnieki to sauc par propinkvitāti: vienkārša, atkārtota tuvība ir pietiekama, lai radītu saites. Skola un universitāte tev šo tuvību deva par velti.
Tad pienāca pieaugušo dzīve un izjauca šos apstākļus vienu pēc otra: pārcelšanās, mainīgi grafiki, darbs, kas aprij vakarus, draugi, kuriem piedzima bērni un kuri pazuda. Rezultāts: tu neesi vienīgais, kurš jūtas vientuļš, ne tuvu (mēs aplūkojam skaitļus par vientulību šeit). Tas neesi tu, tie ir laiki.
Labā ziņa: draudzība ir stundu jautājums
Pētnieks Džefrijs Hols Kanzasas Universitātē to izteica skaitļos (pētījums "How many hours does it take to make a friend?", Journal of Social and Personal Relationships, 2019): ir vajadzīgas aptuveni 50 stundas kopā pavadīta laika, lai paziņu pārvērstu par nejaušu draugu, un gandrīz 200 stundas tuvam draugam. Citiem vārdiem, draudzība nav dāvana, kas rezervēta dažiem: tā ir distance, un distanci var izmērīt un pārvarēt, vienu stundu pēc otras.
Šī skatpunkta maiņa atbrīvo. Tev nav jākļūst par kādu citu. Tev jāuzkrāj stundas ar īstajiem cilvēkiem un pareizajā veidā. Tieši to mēs organizējam zemāk.
Pieaugušo draudzības četras sviras
Draugu loka atjaunošana nav atkarīga ne no veiksmes, ne no harizmas, bet no četrām svirām, kuras tu vari aktivizēt apzināti. Lūk, tās lielos vilcienos, lai redzētu, uz ko iedarboties. Pilnā metode katru no tām izklāsta sīkāk, ar precīzām darbībām un pareizo formulējumu.
1. Sāc no tā, kas tev jau ir
Lielākā daļa vientuļo cilvēku tic, ka sāk no nulles. Tā gandrīz vienmēr ir nepatiesa. Tev apkārt jau ir "pazīstamas sejas" (jaukais kolēģis, kaimiņš, cilvēks no tavas klases) un "snaudošas" draudzības (cilvēki, kurus tu mīlēji un vairs neredzi, bez strīda, vienkārši klusums). Daļa distances jau ir pārvarēta, ja tu proti uz to paskatīties.
2. Izvēlies pareizos "laukus"
Ne visas iespējas satikties ir vienlīdzīgas. Draudzībā svarīga ir atkārtošanās, nevis to cilvēku skaits, ar kuriem tu krustojies. Triks ir pamanīt vietas, kas pašas no sevis apvieno pareizos apstākļus (vairāk par to, kur satikt cilvēkus).
3. Uzdrīksties uzsākt pirmo kontaktu
Ledus laušana nav priekšnesums, un tā ir vēl vienkāršāka, nekā tu domā, tiklīdz tu zini, uz ko tiekties. Ja šī doma tevi paralizē, tas ir normāli: skati kā iegūt draugus, kad esi kautrīgs.
4. Pārvērt tikšanos par noturīgu saiti
Šis ir solis, ko gandrīz neviens neuzdrīkstas spert, un tomēr tieši tas rada draudzību: pāreja no "mēs krustojamies" uz "mēs satiekamies". Lai saite ilgtu, vajadzīgi tikai daži vienkārši principi, taču tie jāpielieto īstajā brīdī un pareizajā tempā.
Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai iegūtu draugu?
Vidēji rēķini aptuveni piecdesmit stundas nejaušam draugam un aptuveni divsimt tuvam, sadalot tās vairāku mēnešu garumā. Tas izklausās pēc daudz, taču paskaties uz to citādi: viena stundu gara tikšanās katru nedēļu jau gada laikā ir vairāk nekā 50 stundas. Regularitāte paveic darbu tavā vietā. Tu šīs stundas tāpat nodzīvosi; vienīgais jautājums ir, kam tās tevi tuvina.
Lai ietu tālāk
Tagad tu pazīsti apvidu: kāpēc pieaugušā vecumā ir grūtāk un četras sviras, uz kurām iedarboties. Atliek pats svarīgākais, likt tās lietā soli pa solim, neizklīstot pa visām pusēm. Tieši tam ir paredzēta 200 stundu metode: seši moduļi, viens nedēļā, kas pārvērš šīs sviras konkrētās darbībās, vienu pēc otras.