我很害羞或内向，这样也有用吗？
有用，而且它本来就是为此而设计的。这套方法从不要求你变得外向，或去“拓展人脉”。它靠的是重复相见和一个个小而有分寸的步骤，特别适合内敛的性格。研究也证实了这一点：别人对你的评判远比你想的少，喜欢你的程度也比你想象的多。
每周需要花多少时间？
大约 20 到 30 分钟阅读模块，然后在你平常的一周里采取一两个行动。重点不是多加一件苦差事，而是把你本来就在过的时间，转化成真正算数的时数。
我具体会拿到什么？
一份完整的书面指南：6 个模块（每周一个）连同行动手册、一个可追踪你进度的时数计数器、诀窍，以及内置于每个模块、可直接套用的句子。你直接在指南里填写练习，也可以全部打印，按自己的节奏进行。
为什么是文字而不是视频？
因为文字可以按自己的节奏阅读、重读、打印，并在完全私密中进行。在孤独这样私密的主题上，许多人宁愿私下阅读，而不是看视频。这也让我们得以用多种语言提供这套课程。
这是心理治疗吗？
不是。这是一套关于社交技巧与付诸行动的课程。如果你正经历深层痛苦、抑郁或极大的折磨，请找健康／心理专业人士：这套方法可以从旁辅助，但无法取代。
我 50 岁了（或才 22 岁），是不是太晚或太早？
不会。时数法则没有年龄限制。书中的例子和场景涵盖人生的不同阶段，从年轻成人到退休皆然。
如果对我没用怎么办？
你有 30 天可以尝试。如果你做完了练习却毫无改变，将获得全额退款。风险由我们承担，不是你。
购买后如何收到指南？
立即通过电子邮件，以下载链接的形式寄出。终身使用，并包含后续更新。
付款安全吗？
安全。付款由专业、安全的平台处理。一次付清，没有订阅。