如果你今天感到孤单，这不是你这个人的缺陷，而是一个时代的后果——这个时代一项接一项地拆掉了年轻时让友谊变得轻松的种种条件。
青少年时期，你每天都见到同一群人，什么都不必安排。学校把友谊端到你面前。然后成年生活来了：搬家、作息变动、心理负荷、各种屏幕。地基同时为所有人崩塌。所以你并不是特例：成年人的孤独已成为一种普遍现象（数据与来源都在这里）。
这套方法背后的人
Jérémy 因为一心专注于工作，任由自己的友谊逐渐熄灭，后来才打造出这套方法。当孤独终于袭来，他做了自己擅长的事：搜集关于社会连结的科学研究，并靠着它们，从零重建起自己的整个交友圈。阅读他的故事 →
无论孤独是否出于选择，它都不是宿命。
我们的信念
孤独不是性格的宿命，而是方法的问题。而凡是归结为方法的事，都可以学会。堪萨斯大学的研究者杰弗里・霍尔甚至为这段要跨越的距离标上了数字：约 50 小时的相处能交到一个普通朋友，将近 200 小时则能成为挚友。这正是我们名字的由来，也是我们的承诺：把这段距离变得看得见，因此也跨得过。
有问题的不是你，而是这个时代、这片地基，以及方法的缺席。这三者都修得好。
具体、有研究支持的途径
课程里的每一课，都建立在连结社会学与心理学中真实、具名的研究上——杰弗里・霍尔、罗宾・邓巴、里昂・费斯廷格、罗伯特・扎荣茨等人——用浅白的方式说明，并转化为行动（完整研究都在指南中注明出处）。没有任何积灰的金句：每个模块都以一个能在当周完成的单一行动收尾。
个模块，每周一个，按自己的节奏、私下进行。
纯文字。可阅读、重读、打印。没有视频，没有直播。
每个模块一个行动。打造圈子的是行动，光靠阅读不行。
为何私密、且不哗众取宠
孤独是个私密、有时令人羞愧的话题。许多人宁愿独自、按自己的节奏前进，不必向任何群体坦白。正因如此，整套课程都是书面的，可在完全低调的情况下进行。全文字、私密进行、按你的节奏；没有表演、没有导师；只有方法、科学，以及一个亲身经历过的人。重要的是它对你有效。
我们的诚实
200小时方法教的是社交技巧与付诸行动，它不是心理治疗。如果在孤独之下，你正经历深层痛苦或抑郁，也请务必找健康／心理专业人士：我们的工具可以从旁辅助，但无法取代。而我们从不承诺奇迹：我们承诺的是一套清晰的方法，并提供 30 天退款保证。