Ef þú finnur fyrir einmanaleika í dag er það ekki galli í því hver þú ert. Það er afleiðing tíma sem hefur leyst upp, eitt af öðru, þær aðstæður sem gerðu vináttu auðvelda þegar þú varst ung manneskja.
Sem unglingur hittirðu sama fólkið á hverjum degi, án þess að skipuleggja neitt. Skólinn rétti vináttuna á silfurfati. Svo kom fullorðinslífið: flutningar, breytilegir vinnutímar, andlegt álag, skjáir. Grundvöllurinn hrundi hjá öllum á sama tíma. Þú ert því engin undantekning: einmanaleiki fullorðinna er orðinn fjöldafyrirbæri (tölurnar og heimildir þeirra eru hér).
Hver stendur að baki aðferðinni
Þessi aðferð á sér höfund: Jérémy. Hann bjó hana til eftir að hafa látið sínar eigin vinabönd fjara út á meðan hann einbeitti sér að vinnunni, og þurfti svo að byggja allt upp aftur með því að styðjast við vísindarannsóknir á félagslegum tengslum. Lestu sögu hans →
Hvort sem einmanaleikinn var valinn eða ekki, þá er hann ekki óumflýjanlegur.
Sannfæring okkar
Einmanaleiki er ekki örlög skapgerðar, hann er vandamál sem snýst um aðferð. Og allt sem snýst um aðferð er hægt að læra. Rannsakandinn Jeffrey Hall, við Kansas-háskóla, setti meira að segja tölu á þá vegalengd sem þarf að fara: um 50 klukkustundir af sameiginlegum tíma til að eignast lauslegan vin, nálægt 200 til að eignast náinn vin. Þaðan kemur nafn okkar, og loforð okkar: að gera þá vegalengd sýnilega, og þar með færa.
Það ert ekki þú sem ert vandamálið. Það er tíminn, grundvöllurinn og skorturinn á aðferð. Allt þrennt er hægt að laga.
Áþreifanleg nálgun, studd af rannsóknum
Hver lexía í náminu byggir á raunverulegum, nafngreindum rannsóknum í félagsfræði og sálfræði tengsla, meðal annars Jeffrey Hall, Robin Dunbar, Leon Festinger eða Robert Zajonc, útskýrðum á einfaldan hátt og umbreyttum í aðgerð (heildarrannsóknirnar eru tilgreindar í handbókinni). Engar tilvitnanir sem fá að safna ryki: hverri einingu lýkur á einni aðgerð, sem hægt er að framkvæma innan vikunnar.
einingar, ein á viku, á þínum eigin hraða og í einrúmi.
skrifað. Til að lesa, lesa aftur, prenta. Ekkert myndband, engin bein símtöl.
aðgerð á hverja einingu. Það er aðgerðin sem byggir vinahópinn, ekki lesturinn einn.
Af hverju í einrúmi, og án sýndarmennsku
Einmanaleiki er einkamál, stundum skammarlegt efni. Margir kjósa að halda áfram einir, á sínum eigin hraða, án þess að þurfa að játa það fyrir hópi. Þess vegna er námið alfarið skrifað og fylgt eftir í fullri leynd, á þínum eigin hraða. Engin sýndarmennska, enginn meistari: bara aðferð, vísindin, og einhver sem hefur gengið í gegnum þetta á undan þér. Það sem skiptir máli er að það virki fyrir þig.
Heiðarleiki okkar
200 tíma aðferðin kennir félagsfærni og að grípa til aðgerða. Hún er ekki meðferð. Ef þú ert, undir einmanaleikanum, að ganga í gegnum djúpa vanlíðan eða þunglyndi, vinsamlegast ræddu líka við heilbrigðisstarfsmann: verkfærin okkar geta stutt það, ekki komið í staðinn fyrir það. Og við lofum aldrei kraftaverkum: við lofum skýrri aðferð, með 30 daga ábyrgð.