Sobrang mahiyain o introvert ako. Pwede pa rin ba itong umubra?
Oo, at talagang ginawa ito para diyan. Hindi ka kailanman hinihiling ng metodo na maging extrovert o mag-"network". Nakasalalay ito sa pag-uulit at maliliit, nasusukat na hakbang, na lubos na bagay sa mga mahihiyaing ugali. Pinatutunayan ito ng pananaliksik: mas kaunti ang panghuhusga sa iyo ng mga tao kaysa sa iniisip mo, at mas gusto ka nila kaysa sa inaakala mo.
Gaano karaming oras kada linggo ang kailangan nito?
Mga 20 hanggang 30 minuto para basahin ang module, pagkatapos ay isa o dalawang aksyon sa iyong ordinaryong linggo. Ang ideya ay hindi para magdagdag ng gawain, kundi para gawing mahalaga ang mga oras na nararanasan mo na.
Ano nga ba ang makukuha ko?
Isang kumpletong nakasulat na gabay: 6 na module (isa kada linggo) kasama ang kanilang action workbook, isang pambilang ng oras para subaybayan ang iyong pag-usad, mga tip, at handa nang gamitin na mga linyang nakapaloob sa bawat module. Pinupunan mo ang mga ehersisyo nang direkta sa gabay, at pwede mong i-print ang lahat, sa sarili mong bilis.
Bakit nakasulat at hindi video?
Dahil ang nakasulat ay binabasa sa sarili mong bilis, binabasang muli, ipiniprint, at nararanasan nang lubos na pribado. Sa isang personal na paksa tulad ng kalungkutan, marami ang mas gustong magbasa nang pribado kaysa manood ng video. Ito rin ang nagpapahintulot sa aming ialok ang programa sa ilang wika.
Therapy ba ito?
Hindi. Isa itong programa ng mga kasanayang panlipunan at paggawa ng aksyon. Kung dumaranas ka ng malalim na pighati, depresyon o matinding paghihirap, kausapin ang isang propesyonal sa kalusugan: pwedeng suportahan ito ng metodong ito, hindi palitan.
50 na ako (o 22). Huli na ba, o masyado pang maaga?
Hindi. Ang patakaran ng mga oras ay walang edad. Saklaw ng mga halimbawa at batayan ang iba't ibang yugto ng buhay, mula sa batang nasa hustong gulang hanggang sa pagreretiro.
Paano kung hindi ito umubra sa akin?
May 30 araw kang subukan ito. Kung nagawa mo na ang mga ehersisyo at walang nagbago, lubos kang ire-refund.
Paano ko matatanggap ang gabay pagkatapos bumili?
Agad-agad, sa pamamagitan ng email, bilang isang download link. Ang access ay habambuhay, at kasama ang mga update.
Ligtas ba ang pagbabayad?
Oo. Ang pagbabayad ay pinangangasiwaan ng isang espesyalisado at ligtas na platform. Isang bayad lang, walang subscription.