Ang hindi sinasabi ng iba nang malakas

Hindi ikaw ang may kasalanan. Ang panahon ang dahilan.

May trabaho ka, baka may pamilya, at isang teleponong puno ng kontak. Pero may mga gabing nakabibingi ang katahimikan. Hindi ka sira; kulang ka lang sa mga kondisyong nagpadali ng pakikipagkaibigan noong 15 ka pa.

1 sa 6

na tao sa buong mundo ang nakararamdam ng kalungkutan, ayon sa WHO; mahigit isang bilyong tao iyon.

×4

halos apat na beses na dumami ang mga adultong walang malapit na kaibigan mula noong 1990. Malayong-malayo ka sa pag-iisa rito.

na sigarilyo sa isang araw: ang tinatayang epekto sa kalusugan ng matagalang kalungkutan.

Ang buong mga numero at kanilang mga pinagmulan →

Ang problema ay hindi kakulangan ng kagustuhan. Ito ay kakulangan ng metodo.

Hindi sigurado kung para sa iyo? Subukan ang 2-minutong test →

Ang pagbabago

May mga patakaran ang pakikipagkaibigan. Magagamit natin ang mga ito.

Natukoy na ng mga sosyologo kung ano ang kailangan para mabuo "nang kusa" ang isang pagkakaibigan. Noong bata ka, libre itong ibinigay ng paaralan. Bilang adulto, walang gumagawa nito, kaya muli natin itong likhain nang sadya.

Ang patakaran ng mga oras

Ang pagkakaibigan ay hindi biglaang kislap, ito ay unti-unting naiipon. Mga 50 oras ng magkasamang panahon para maging kaswal na kaibigan, 200 oras para maging malapit. Ang magandang balita: mapaplano ang mga oras na iyon sa halip na hintayin lang.

Ang dalawang sangkap

Malinaw ang pananaliksik: lumalago ang isang pagkakaibigan kapag nagtatagpo ang dalawang kondisyon. Karamihan ng adulto ay may isa, bihira ang may pareho. Pinagsasama ng Metodo ang dalawa, linggo-linggo.

Pag-uulit

Ang paulit-ulit na pagkikita ng parehong mga tao, nang walang pormal na plano.

Pagpapakatotoo

Ang lakas-loob na ipakita ang kaunti ng sarili mo, sa tamang dami.

Ang protokol, sa 6 na hakbang

Mula sa "May kakilala ako, pero walang malapit na kaibigan" tungo sa "May bilog na ako."

Ang bilog mo ay iyong maliit na panloob na grupo: ang ilang taong tunay na mahalaga sa buhay mo. Anim na modyul, sunod-sunod na umuusad, para muli itong itayo. Bawat isa ay nagtatapos sa simpleng aksyong gagawin sa tunay na buhay, hindi teoryang natutulog sa isang workbook.

Unawain ang iyong kalungkutan

Tukuyin ang iyong tunay na panlipunang kapaligiran at alisin ang hiyang pumipigil sa iyo.

Linggo 1

Hanapin ang iyong mga lugar

Tukuyin ang mga lugar at aktibidad kung saan natural na nangyayari ang pag-uulit.

Linggo 2

Buksan ang usapan nang walang hiya

Mga konkretong pambungad na nagpapalit sa estranghero tungo sa pamilyar na mukha.

Linggo 3

Gawing samahan ang "kumusta"

Ang imbitasyong gumagana, pagtitimpla ng pagpapakatotoo, pag-ipon ng mga oras.

Linggo 4

Palalimin at panatilihin

Patibayin ang pagkakaibigan sa abalang buhay ng adulto, at bumuo ng ritwal.

Linggo 5

Buuin ang iyong bilog

Pag-ugnayin ang mga tao sa isa't isa at gawing buháy na grupo ang iyong bilog.

Linggo 6

Katapatan muna

Para ba ito sa iyo?

✦ Oo, kung:

✓ Lumipat ka, nagbago ang buhay mo, o lumayo ang mga dati mong kaibigan.
✓ Nag-iisa ang pakiramdam mo kahit "puno" ang buhay.
✓ Gusto mo ng konkretong metodo, hindi mga inspirational na sipi.
✓ Mas gusto mong umusad nang pribado, sa sarili mong bilis.

— Hindi masyado, kung:

× Naghahanap ka ng therapy para sa malalim na paghihirap (kung gayon, kumonsulta sa propesyonal).
× Inaasahan mong ibang tao ang gagawa ng 100% ng trabaho.
× Gusto mo ng app na panghanap ng kaibigan: hindi ito iyon.

Para mas madaling makipag-ugnayan

Ang paggawa ng kaibigan ay tungkol din sa pagiging kaibig-ibig, sa sarili mong paraan.

Ibinibigay sa iyo ng Metodo ng 200 Oras ang mga pagkakataon at ang ritmo. Ang natitira ay ang nagpapadali sa bawat pagtatagpo: ang maging kaibig-ibig at karismatiko, nang hindi gumaganap ng ibang tao, sa pamamagitan lamang ng paglalabas ng kung ano ka na. Iyan ang buong layon ng gabay na "Kaibig-ibig at Karismatiko", at iyan ang dahilan kung bakit marami ang kumukuha nito kasama ng Metodo ng 200 Oras.

Alamin pa ang tungkol sa gabay na Karisma →

Ang kumpletong programa

Lahat ng kailangan mo para muling magtayo.

Ang Metodo ng 200 Oras

Ang kumpletong programa para muling itayo ang iyong bilog.

✓ Ang kumpletong gabay sa 6 na nakasulat na modyul, isa bawat linggo
✓ Ang 200-Oras na action workbook (mga ehersisyo at pagsubaybay ng oras)
✓ Mga handang gamiting linya sa bawat modyul
✓ Panghabambuhay na akses + kasama ang mga update

$45.99 $68.99

Alok sa paglunsad · isang beses na bayad, walang subscription.

Kunin ang gabay → Ligtas na bayad sa pamamagitan ng Polar · Bank card · Agad na akses

Pinakasulit · makatipid ng $15

200 Oras + Gabay sa Karisma

Magkaroon ng kaibigan, at maging taong gustong makita muli ng iba.

✓ Lahat ng nasa Metodo ng 200 Oras (ang 6 na modyul + ang action workbook)
✓ Ang gabay na "Kaibig-ibig at Karismatiko" sa 6 na kabanata
✓ Magkaroon ng laman, malaman ang sasabihin, maging kaibig-ibig
✓ Panghabambuhay na akses sa parehong gabay + mga update

$59.99 $74.98

Parehong gabay, isang bayad lamang. Makatitipid ka ng $15 (alok sa paglunsad).

Kunin ang pack → Ligtas na bayad sa pamamagitan ng Polar · Bank card · Agad na akses

📩 Ipinadadala sa email agad pagkatapos bumili · mababasa sa mobile, kompyuter o naka-print · panghabambuhay na akses

🛟

30-araw na money-back guarantee. Subukan ang metodo sa loob ng 30 araw. Kung nagawa mo na ang mga ehersisyo at walang nagbago, makukuha mo ang buong refund, walang tanong.

Bakit magtiwala sa amin →

Ang totoong mga tanong

Bago ka magsimula

Napakahiyain / introvert ako. Gagana pa ba ito?

Oo, at sa katunayan ay dinisenyo ito para diyan. Hindi kailanman hinihiling ng metodo na maging extrovert ka o "mag-network". Umaasa ito sa pag-uulit at maliliit, sinukat na hakbang, na bagay na bagay sa mga mahihiyaing pagkatao.

Gaano karaming oras kada linggo ang kailangan?

Mga 20 hanggang 30 minuto para basahin ang modyul, tapos isa o dalawang aksyon sa karaniwan mong linggo. Ang ideya ay hindi magdagdag ng gawain, kundi gawing mga oras na may halaga ang panahong nararanasan mo na.

Therapy ba ito?

Hindi. Ito ay isang programa ng mga panlipunang kasanayan at pagkilos. Kung dumaranas ka ng malalim na paghihirap, depresyon o matinding pagdurusa, kausapin ang isang propesyonal sa kalusugan; matutulungan ka nito, hindi papalitan iyon.

50 na ako (o 22). Huli na ba / maaga pa ba?

Hindi. Walang edad ang patakaran ng mga oras. Ang mga halimbawa at lugar ay sumasaklaw sa iba't ibang yugto ng buhay, mula sa batang adulto hanggang sa pagreretiro.

Paano kung hindi ito gumana para sa akin?

May 30 araw kang subukan ito. Kung nagawa mo na ang mga ehersisyo at walang nagbago, ibabalik namin ang buo mong bayad.

Paano ko matatanggap ang gabay pagkatapos bumili?

Agad, sa pamamagitan ng email, bilang link na ma-download. Panghabambuhay ang akses, at kasama ang mga update.

Ligtas ba ang pagbabayad?

Oo. Ang pagbabayad ay hinahawakan ng isang espesyalisado at ligtas na plataporma. Isang bayad lamang, walang subscription.

May bintanang nakasindi pa

Pagdating ng isang taon, magugugol mo na ang mga oras na ito. Sa isang lugar.

Ang tanging tanong ay: magiging mas malapit ka ba sa isang tao dahil dito? Magsimula ngayon, sa sarili mong bilis, nang pribado.

Muling itayo ang aking bilog →

30-araw na garantiya · isang bayad · agad na akses