Trong nhiều năm, tôi là gã "quá bận". Tôi từ chối hết lời mời này đến lời mời khác, vì tôi thà dành thời gian đó để làm việc, một mình, đẩy các dự án của riêng mình về phía trước.
Lúc đầu bạn không nhận ra. Rồi một ngày bạn ngẩng đầu lên: bạn bè đã ngừng mời bạn, các mối dây liên kết đã phai nhạt mà chẳng cần một cuộc cãi vã nào, chỉ bằng sự im lặng. Và khi nỗi cô đơn cuối cùng cũng ập đến, lúc bạn muốn hâm nóng lại những tình bạn từng gác lại, bạn phát hiện ra mọi chuyện đã trở nên khó khăn. Đó là lúc tôi hiểu ra một điều: gây dựng lại một vòng kết nối xã hội không phải chuyện ứng biến, mà là chuyện phải gắng công.
Tôi đã làm gì, một cách cụ thể
Thay vì tự dằn vặt mình, tôi làm cái mà tôi biết làm: tôi nghiên cứu. Trong vài tháng, tôi thu thập những công trình khoa học nghiêm túc về tình bạn và sự kết nối xã hội, công trình của Jeffrey Hall, Robin Dunbar, Leon Festinger hay Robert Zajonc, cùng nhiều người khác. Và tôi đã thật sự vận dụng chúng: tôi gây dựng lại những tình bạn đã phai nhạt, và tôi kết thêm những tình bạn mới.
Phương pháp 200 giờ ra đời từ đó. Đó là thứ mà tôi ước gì hồi ấy có ai đó đã trao cho mình: những nghiên cứu ấy được biến thành các hành động cụ thể, trong đó mỗi mô-đun đều nối tiếp nhau theo cùng một mạch, chủ động dành thời gian để xây dựng và củng cố những mối dây liên kết của bạn.
Dù nỗi cô đơn là do bạn chọn hay không, nó cũng không phải điều không thể tránh khỏi.
Niềm tin của tôi
Tôi không tin tình bạn là một món quà chỉ dành cho một số ít người may mắn. Nó là một kỹ năng, được tạo nên từ những giờ đồng hồ và những cử chỉ lặp đi lặp lại, và bất cứ điều gì là kỹ năng đều có thể học được. Đó chính là toàn bộ ý nghĩa của những gì tôi chia sẻ ở đây: một phương pháp rõ ràng, trung thực, kèm bảo đảm 30 ngày.