Nếu hôm nay bạn thấy cô đơn, đó không phải khiếm khuyết trong con người bạn. Đó là hệ quả của một thời đại đã phá bỏ, từng cái một, những điều kiện từng khiến tình bạn trở nên dễ dàng khi bạn còn trẻ.
Hồi thiếu niên, ngày nào bạn cũng gặp những con người ấy mà chẳng cần sắp xếp gì. Trường học dọn sẵn tình bạn cho bạn. Rồi đời sống trưởng thành ập tới: chuyển nhà, lịch trình thay đổi, gánh nặng tinh thần, màn hình. Mặt đất sụp xuống dưới chân tất cả mọi người cùng một lúc. Vậy nên bạn không phải ngoại lệ: nỗi cô đơn ở người trưởng thành đã trở thành một hiện tượng phổ biến (các con số và nguồn của chúng nằm ở đây).
Ai đứng sau phương pháp này
Phương pháp này có một tác giả: Jérémy. Anh tạo ra nó sau khi để cho chính những tình bạn của mình phai nhạt vì mải tập trung vào công việc, rồi phải gây dựng lại tất cả bằng cách dựa vào các nghiên cứu khoa học về sự kết nối xã hội. Đọc câu chuyện của anh →
Dù nỗi cô đơn là do bạn chọn hay không, nó cũng không phải điều không thể tránh khỏi.
Niềm tin của chúng tôi
Cô đơn không phải số phận của tính cách, mà là một vấn đề về phương pháp. Và bất cứ điều gì rút lại thành phương pháp đều có thể học được. Nhà nghiên cứu Jeffrey Hall, tại Đại học Kansas, thậm chí đã đặt một con số cho khoảng cách phải vượt qua: khoảng 50 giờ thời gian chung để có một người bạn bình thường, gần 200 giờ để có một người bạn thân. Vì thế mà có tên gọi của chúng tôi, và lời hứa của chúng tôi: làm cho khoảng cách ấy hiện ra rõ ràng, và nhờ vậy có thể vượt qua được.
Bạn không phải là vấn đề. Vấn đề là thời đại, là mặt đất, và là sự thiếu vắng phương pháp. Cả ba đều có thể khắc phục.
Một cách tiếp cận cụ thể, có nghiên cứu chống lưng
Mỗi bài học trong chương trình đều dựa trên những nghiên cứu thật, có tên tuổi trong xã hội học và tâm lý học về sự kết nối, trong số đó có Jeffrey Hall, Robin Dunbar, Leon Festinger hay Robert Zajonc, được giải thích đơn giản và biến thành hành động (các công trình đầy đủ được trích dẫn trong cuốn cẩm nang). Không có trích dẫn nào nằm đó cho có: mỗi mô-đun kết thúc bằng một hành động duy nhất, có thể làm được ngay trong tuần.
mô-đun, mỗi tuần một mô-đun, theo nhịp của riêng bạn và trong sự riêng tư.
bằng chữ viết. Để đọc, đọc lại, in ra. Không video, không gọi trực tiếp.
hành động mỗi mô-đun. Chính hành động mới xây nên vòng kết nối, chứ không phải chỉ đọc.
Vì sao lại riêng tư, và không phô trương
Cô đơn là một chủ đề riêng tư, đôi khi đáng xấu hổ. Nhiều người thích tự mình tiến lên, theo nhịp của riêng họ, mà không phải thú nhận điều đó với một nhóm người. Đó là lý do chương trình hoàn toàn bằng chữ viết và được theo học trong sự kín đáo trọn vẹn, theo nhịp của riêng bạn. Không phô trương, không guru: chỉ có một phương pháp, khoa học, và một người đã từng trải qua điều đó trước bạn. Điều quan trọng là nó hiệu quả với bạn.
Sự trung thực của chúng tôi
Phương pháp 200 giờ dạy các kỹ năng xã hội và việc bắt tay hành động. Nó không phải liệu pháp tâm lý. Nếu, ẩn dưới nỗi cô đơn, bạn đang trải qua sự khủng hoảng sâu sắc hay trầm cảm, xin hãy nói chuyện thêm với một chuyên gia y tế: các công cụ của chúng tôi có thể hỗ trợ cho điều đó, chứ không thay thế được. Và chúng tôi không bao giờ hứa hẹn phép màu: chúng tôi hứa hẹn một phương pháp rõ ràng, kèm bảo đảm 30 ngày.