Jien mistħi ħafna jew introvert. Xorta jista' jaħdem?
Iva, u fil-fatt huwa mfassal għal dan. Il-metodu qatt ma jitolbok issir estrovert jew tagħmel "networking". Jistrieħ fuq ir-ripetizzjoni u passi żgħar u mkejla, li jaqblu speċjalment tajjeb mat-temperamenti riżervati. Ir-riċerka tikkonfermah: in-nies jiġġudikawk ħafna inqas milli taħseb, u jħobbuk aktar milli timmaġina.
Kemm jieħu ħin fil-ġimgħa?
Madwar 20 sa 30 minuta biex taqra l-modulu, imbagħad azzjoni waħda jew tnejn fil-ġimgħa ordinarja tiegħek. L-idea mhijiex li żżid xogħol, imma li tibdel ħin li diġà tgħix f'sigħat li jgħoddu.
X'naqla' eżatt?
Gwida miktuba kompluta: 6 moduli (wieħed kull ġimgħa) bil-ktieb tax-xogħol ta' azzjoni tagħhom, kontatur tas-sigħat biex issegwi l-progress tiegħek, pariri, u frażijiet lesti biex jintużaw mibnija f'kull modulu. Timla l-eżerċizzji direttament fil-gwida, u tista' tipprintja kollox, fil-pass tiegħek.
Għaliex miktub u mhux vidjo?
Għax il-kitba tinqara fil-pass tiegħek, terġa' tinqara, tiġi pprintjata, u tingħex fi privatezza sħiħa. Fuq suġġett intimu bħas-solitudni, ħafna jippreferu jaqraw fil-privat milli jaraw vidjo. Huwa wkoll dak li jippermettilna noffru l-programm f'diversi lingwi.
Din terapija?
Le. Huwa programm ta' ħiliet soċjali u li tieħu azzjoni. Jekk inti għaddej minn tbatija profonda, dipressjoni jew sofferenza kbira, kellem professjonist tas-saħħa: dan il-metodu jista' jappoġġja dak, mhux jissostitwih.
Jien għandi 50 sena (jew 22). Tard wisq, jew kmieni wisq?
Le. Ir-regola tas-sigħat m'għandha l-ebda età. L-eżempji u l-bażijiet ikopru l-istadji differenti tal-ħajja, miż-żgħażagħ adulti sal-irtirar.
U jekk ma jaħdimx għalija?
Għandek 30 jum biex tipprovah. Jekk għamilt l-eżerċizzji u xejn ma jinbidel, tirċievi rifużjoni sħiħa.
Kif nirċievi l-gwida wara x-xiri?
Immedjatament, bl-email, bħala link għall-iskarikar. L-aċċess huwa għal ħajtek kollha, u l-aġġornamenti huma inklużi.
Il-ħlas huwa sigur?
Iva. Il-ħlas jiġi mmaniġġjat minn pjattaforma speċjalizzata u sigura. Ħlas wieħed, l-ebda abbonament.