پیش از آنکه شروع کنی

بله، و در واقع دقیقاً برای همین طراحی شده است. این روش هرگز از تو نمی‌خواهد برون‌گرا شوی یا «شبکه‌ای از روابط بسازی». بر تکرار و گام‌های کوچک و سنجیده استوار است، که به‌ویژه با خلق‌وخوهای محتاط جور درمی‌آید. و پژوهش‌ها این را تأیید می‌کنند: مردم بسیار کمتر از آنچه فکر می‌کنی درباره‌ات قضاوت می‌کنند، و بیشتر از آنچه تصور می‌کنی دوستت دارند.

حدود 20 تا 30 دقیقه برای خواندن ماژول، و سپس یکی دو کار در هفته‌ی معمولی‌ات. ایده این نیست که باری اضافه شود، بلکه این است که وقتی را که همین حالا هم زندگی‌اش می‌کنی به ساعت‌هایی معنادار تبدیل کنی.

یک راهنمای نوشتاری کامل: ۶ ماژول (هر هفته یکی) همراه با دفترچه‌ی کار مخصوص خودش، یک شمارنده‌ی ساعت برای پیگیری پیشرفتت، نکته‌ها، و عبارت‌های آماده که در هر ماژول گنجانده شده‌اند. تمرین‌ها را مستقیماً در راهنما پر می‌کنی و می‌توانی همه چیز را با ریتم خودت چاپ کنی.

چون متن نوشتاری با ریتم خودت خوانده می‌شود، بازخوانی می‌شود، چاپ می‌شود و در کمال حریم خصوصی تجربه می‌شود. در موضوعی صمیمی مانند تنهایی، بسیاری ترجیح می‌دهند به‌جای تماشای ویدئو، در خلوت بخوانند. این همان چیزی است که به ما امکان می‌دهد برنامه را به چندین زبان ارائه کنیم.

نه. این یک برنامه برای مهارت‌های اجتماعی و گذار به عمل است. اگر دچار رنجی عمیق یا افسردگی یا درد بزرگی هستی، با یک متخصص سلامت گفت‌وگو کن: این روش می‌تواند از آن پشتیبانی کند، نه اینکه جایش را بگیرد.

نه. قاعده‌ی ساعت‌ها سن نمی‌شناسد. مثال‌ها و میدان‌ها مراحل مختلف زندگی را پوشش می‌دهند، از جوانِ بزرگسال تا دوران بازنشستگی.

۳۰ روز فرصت داری تا امتحانش کنی. اگر تمرین‌ها را انجام دادی و چیزی تغییر نکرد، تمام پولت بازگردانده می‌شود. ریسک بر عهده‌ی ماست، نه تو.

بلافاصله، از طریق ایمیل، به‌صورت لینک دانلود. دسترسی مادام‌العمر است و به‌روزرسانی‌ها هم شامل می‌شوند.

بله. پرداخت را یک پلتفرم تخصصی و امن انجام می‌دهد. پرداخت یکجا، بدون اشتراک.