اگر امروز احساس تنهایی میکنی، این عیبی در وجود تو نیست. این رد پای عصری است که یکی پس از دیگری شرایطی را که در جوانی دوستی را آسان میکرد، از هم پاشید.
در نوجوانی، هر روز همان آدمها را میدیدی، بیآنکه چیزی را برنامهریزی کنی. مدرسه دوستی را آماده در اختیارت میگذاشت. سپس زندگی بزرگسالی از راه رسید: نقلمکانها، برنامههای متغیر، بار ذهنی و صفحهنمایشها. زمین در یک لحظه زیر پای همه فرو ریخت. پس تو استثنا نیستی: تنهایی بزرگسالان به پدیدهای فراگیر تبدیل شده است (آمار و منابع آن اینجاست).
چه کسی پشت این روش است
این روش صاحبی دارد: Jérémy. او این روش را پس از آن ساخت که گذاشت دوستیهایش با غرق شدن در کارش خاموش شوند، و سپس ناچار شد همه چیز را با تکیه بر پژوهشهای علمی درباره پیوند اجتماعی از نو بسازد. داستان او را بخوان ←
چه انزوا یک انتخاب باشد و چه نباشد، سرنوشت محتوم نیست.
باور ما
تنهایی سرنوشتی در ذات نیست، بلکه مسئلهای روشی است. و هر چه به یک روش بازمیگردد، یاد گرفتنی است. جفری هال، پژوهشگر دانشگاه کانزاس، حتی برای مسافتی که باید پیموده شود عددی تعیین کرد: حدود 50 ساعت زمان مشترک برای ساختن یک دوست معمولی، و نزدیک به 200 ساعت برای یک دوست صمیمی. نام ما و وعده ما از همینجا آمد: اینکه این مسافت را قابل دیدن، و در نتیجه قابل پیمودن کنیم.
مشکل از تو نیست. از عصر است، از زمینی که فرو ریخت، و از نبودِ روش. و هر سه قابل اصلاحاند.
رویکردی ملموس و مبتنی بر پژوهش
هر درس این برنامه بر پژوهشهایی واقعی و نامبرده در جامعهشناسی و روانشناسی پیوندها استوار است، از جمله جفری هال، رابین دانبار، لئون فستینگر و روبرت زایونک، که به زبانی ساده توضیح داده شده و به عمل تبدیل شدهاند (پژوهشهای کامل در راهنما ذکر شدهاند). نقلقولهایی که رها شوند تا گرد و خاک بگیرند در کار نیست: هر بخش با یک عمل به پایان میرسد که در طول هفته قابل اجراست.
بخش، هر هفته یکی، با ریتم خودت و در حریم خصوصی.
نوشتاری. برای خواندن، بازخوانی و چاپ. بدون ویدئو، بدون تماس زنده.
عمل برای هر بخش. این عمل است که حلقه را میسازد، نه صرفِ خواندن.
چرا در حریم خصوصی و بدون خودنمایی
تنهایی موضوعی صمیمی و گاه خجالتآور است. بسیاری ترجیح میدهند تنها و با ریتم خودشان پیش بروند، بیآنکه ناچار باشند آن را در برابر یک گروه بازگو کنند. به همین دلیل این برنامه کاملاً نوشتاری است و با ریتم تو، در حریم خصوصی کامل دنبال میشود؛ بدون خودنمایی، بدون گورو؛ فقط یک روش، علم، و کسی که از این مسیر گذشته است. مهم این است که برای تو جواب بدهد.
با تو صادقیم
روش 200 ساعت مهارتهای اجتماعی و گذار به عمل را آموزش میدهد. این یک درمان روانی نیست. اگر زیر بار تنهایی دچار رنجی عمیق یا افسردگی هستی، با یک متخصص سلامت هم گفتوگو کن: ابزارهای ما از آن پشتیبانی میکنند، نه اینکه جایگزینش شوند. و ما هرگز وعده معجزه نمیدهیم: ما وعده یک روش روشن را میدهیم، با ضمانت 30 روزه.