200-timersmetoden

Bloggen

Få rigtige venner som voksen

Konkrete, forskningsbaserede råd til at bekæmpe ensomheden skridt for skridt. Intet inspirationsfnidder: ting, du faktisk kan gøre i denne uge.

Komplet guide

Sådan får du venner som voksen

Hvorfor det blev så svært efter 25, og metoden i 4 trin til at opbygge en rigtig kreds, selv fra nul.

Læs artiklen →
Forstå

»Jeg har ingen venner«: hvorfor, og hvad du kan gøre

Det er ingen fejl ved den, du er. De virkelige årsager, og de første enkle skridt til at vende det, uden at presse dig.

Læs artiklen →
Generthed

Sådan får du venner, når du er genert eller indadvendt

Du behøver ikke blive udadvendt. Videnskaben viser, at folk dømmer dig langt mindre, end du tror: sådan bruger du det.

Læs artiklen →
Møde

Hvor du møder mennesker (og gør dem til venner)

12 »steder«, hvor venskab vokser næsten af sig selv, og kriterium nr. 1 for at holde op med at spilde tid på enkeltstående fester.

Læs artiklen →
Karisma

Sådan bliver du mere karismatisk (hvad videnskaben siger)

Det er ingen medfødt gave. De virkelige løftestænger, forskningen har identificeret, til at blive mere karismatisk, ud fra den du er.

Læs artiklen →
Samtale

»Jeg ved aldrig, hvad jeg skal sige«: sådan fører du en samtale

Tomheden er ingen mangel på slagfærdighed. Skiftet fra »at være interessant« til »at være interesseret«, og hvordan det ændrer alt.

Læs artiklen →
At være interessant

Sådan bliver du mere interessant (uden at remse op)

Det handler ikke om, hvor meget du ved. Nysgerrigheden, historiernes kraft, og hvor du begynder, selv hvis du er reserveret.

Læs artiklen →

Ved du ikke, hvor du skal begynde?

Opdag det komplette program, trin for trin, til at opbygge din kreds.

Opdag programmet →