প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে কীভাবে বন্ধু বানাবে

সংক্ষেপে উত্তর: প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে বন্ধু বানানোর ব্যাপারটা ব্যক্তিত্বের নয়, পদ্ধতির। গবেষক জেফ্রি হল (২০১৯) এই পরিশ্রমটাকে একটা সংখ্যায় বেঁধে দিয়েছেন: একজন সাধারণ বন্ধুর জন্য একসাথে কাটানো প্রায় ৫০ ঘণ্টা, আর ঘনিষ্ঠ বন্ধুর জন্য প্রায় ২০০ ঘণ্টা। পথটার চারটি চাবিকাঠি আছে: তোমার ইতিমধ্যেই থাকা সম্পর্কগুলো থেকে শুরু করো, বারবার কাছে থাকার মতো জায়গা বেছে নাও, প্রথম পদক্ষেপটা নেওয়ার সাহস করো, আর তারপর একটা সাক্ষাৎকে নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত করো।

প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে কীভাবে বন্ধু বানাবে তা খুঁজছ যদি, তাহলে প্রথমেই একটা ভুল ধারণা ছেড়ে দাও: যে অন্যরা স্বাভাবিকভাবেই এটা পেরে যায় আর তোমার নিশ্চয়ই কিছু একটা কম আছে। এটা ভুল, আর গবেষণা এই ব্যাপারে স্পষ্ট। প্রাপ্তবয়স্ক বন্ধুত্ব আকর্ষণের ব্যাপার নয়। এটা পদ্ধতির ব্যাপার, আর পদ্ধতি শেখা যায়।

প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে বন্ধু বানানো কেন বেশি কঠিন

কিশোর বয়সে তুমি প্রতিদিন একই মানুষদের, একই জায়গায়, কিছু আয়োজন না করেই দেখতে। গবেষকরা একে বলেন প্রপিংকুইটি: সহজ, বারবার কাছে থাকাই সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য যথেষ্ট। স্কুল আর বিশ্ববিদ্যালয় তোমাকে সেই কাছে থাকাটা বিনা মূল্যে দিয়েছিল।

তারপর প্রাপ্তবয়স্ক জীবন এসে একটার পর একটা সেই শর্তগুলো ভেঙে দিল: বাসা বদল, বদলে যাওয়া সময়সূচি, সন্ধ্যাগুলো গিলে নেওয়া কাজ, সন্তান হয়ে যাওয়ায় হারিয়ে যাওয়া বন্ধুরা। ফল: একাকীত্ব অনুভব করা তুমি একাই নও, মোটেই নও (আমরা একাকীত্বের সংখ্যাগুলো এখানে দেখি)। এটা তুমি নও, এটা সময়।

সুখবর: বন্ধুত্ব আসলে ঘণ্টার ব্যাপার

ইউনিভার্সিটি অফ ক্যানসাসের গবেষক জেফ্রি হল এটাকে একটা সংখ্যায় বেঁধেছেন (গবেষণা "একজন বন্ধু বানাতে কত ঘণ্টা লাগে?", Journal of Social and Personal Relationships, ২০১৯): একজন পরিচিতকে সাধারণ বন্ধুতে পরিণত করতে একসাথে কাটানো প্রায় ৫০ ঘণ্টা লাগে, আর ঘনিষ্ঠ বন্ধুর জন্য প্রায় ২০০ ঘণ্টা। অন্যভাবে বললে, বন্ধুত্ব কারও কারও জন্য বরাদ্দ কোনো উপহার নয়: এটা একটা দূরত্ব, আর দূরত্ব মাপা যায় আর এক ঘণ্টা করে পেরিয়ে যাওয়া যায়।

দৃষ্টিভঙ্গির এই বদলটা মুক্তি দেয়। তোমার অন্য কেউ হয়ে ওঠার দরকার নেই। তোমার দরকার ঠিক মানুষদের সাথে, ঠিক উপায়ে ঘণ্টা জমানো। নিচে আমরা ঠিক এটাই গুছিয়ে দিচ্ছি।

প্রাপ্তবয়স্ক বন্ধুত্বের চারটি চাবিকাঠি

একটা বন্ধুমহল আবার গড়ে তোলার ব্যাপারটা ভাগ্য বা আকর্ষণের নয়, বরং চারটি চাবিকাঠির, যেগুলো তুমি ইচ্ছে করে সক্রিয় করতে পারো। কীসের ওপর কাজ করতে হবে তা বোঝার জন্য এখানে মোটা দাগে সেগুলো দেওয়া হলো। সম্পূর্ণ পদ্ধতিতে প্রতিটির খুঁটিনাটি আছে, সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপ আর ঠিক শব্দচয়নসহ।

১. তোমার ইতিমধ্যেই যা আছে তা থেকে শুরু করো

বেশিরভাগ একাকী মানুষ মনে করে তারা শূন্য থেকে শুরু করছে। এটা প্রায় সবসময়ই ভুল। তোমার চারপাশে ইতিমধ্যেই "পরিচিত মুখ" আছে (ভালো সহকর্মী, প্রতিবেশী, ক্লাসের সেই মানুষটি) আর "ঘুমিয়ে থাকা" বন্ধুত্ব আছে (যাদের তুমি পছন্দ করতে কিন্তু আর দেখো না, কোনো ঝগড়া ছাড়াই, শুধুই নীরবতা)। দূরত্বের একটা অংশ ইতিমধ্যেই পেরোনো, যদি তুমি সেটা দেখতে জানো।

২. ঠিক "জায়গা" বেছে নাও

মানুষের সাথে দেখা করার সব সুযোগ সমান নয়। বন্ধুত্বের জন্য যেটা গোনার, তা হলো বারবার দেখা হওয়া, কতজনের সাথে পথ মিলল সেই সংখ্যা নয়। কৌশলটা হলো সেই জায়গাগুলো খুঁজে বের করা যেগুলো নিজে থেকেই ঠিক শর্তগুলো একসাথে নিয়ে আসে (কোথায় মানুষের সাথে দেখা করবে সে বিষয়ে আরও)।

৩. প্রথম যোগাযোগ করার সাহস করো

বরফ ভাঙা কোনো পারফরম্যান্স নয়, আর কীসের দিকে এগোতে হবে তা একবার জেনে গেলে এটা তুমি যতটা ভাবো তার চেয়েও সহজ। ভাবনাটা যদি তোমাকে আড়ষ্ট করে দেয়, সেটা স্বাভাবিক: দেখো লাজুক হলে কীভাবে বন্ধু বানাবে।

৪. একটা সাক্ষাৎকে স্থায়ী সম্পর্কে পরিণত করো

এটাই সেই ধাপ যা নেওয়ার সাহস প্রায় কেউ করে না, অথচ এটাই বন্ধুত্ব তৈরি করে: "আমাদের দেখা হয়ে যায়" থেকে "আমরা দেখা করি"-তে এগিয়ে যাওয়া। একটা সম্পর্ককে টিকিয়ে রাখার ব্যাপারটা কয়েকটা সহজ নীতির, তবে সেগুলো ঠিক সময়ে আর ঠিক গতিতে প্রয়োগ করতে হয়।

একজন বন্ধু বানাতে কত সময় লাগে?

গড়ে ধরে নাও একজন সাধারণ বন্ধুর জন্য প্রায় পঞ্চাশ ঘণ্টা আর ঘনিষ্ঠ বন্ধুর জন্য প্রায় দুইশো, কয়েক মাস জুড়ে ছড়ানো। শুনতে অনেক মনে হয়, কিন্তু অন্যভাবে দেখো: সপ্তাহে মাত্র এক ঘণ্টার একটা দেখা-সাক্ষাৎই বছরে ৫০ ঘণ্টার বেশি হয়ে যায়। নিয়মিততাই তোমার হয়ে কাজটা করে দেয়। এই ঘণ্টাগুলো তুমি যেভাবেই হোক কাটাবেই; প্রশ্ন শুধু এটাই, সেগুলো তোমাকে কার কাছাকাছি নিয়ে আসছে।

আরও এগিয়ে যেতে

তুমি এখন মাঠটা চেনো: প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে কেন এটা কঠিন, আর কাজ করার চারটি চাবিকাঠি। বাকি থাকল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটা, নিজেকে ছড়িয়ে না ফেলে ধাপে ধাপে সেগুলো কাজে লাগানো। 200 ঘণ্টার পদ্ধতি ঠিক এই কাজের জন্যই: ছয়টি মডিউল, সপ্তাহে একটি, যেগুলো এই চাবিকাঠিগুলোকে একটা একটা করে সুনির্দিষ্ট কাজে পরিণত করে।