তুমি অনেককেই চেনো।
তবু নিজেকে একা মনে হয়।

হ্যাঁ, আর আসলে সেটার কথা ভেবেই এটা বানানো। এই পদ্ধতি তোমাকে কখনো বহির্মুখী হতে বা "নেটওয়ার্কিং" করতে বলে না। এটা নির্ভর করে পুনরাবৃত্তি আর ছোট, মেপে নেওয়া পদক্ষেপের ওপর, যা চাপা স্বভাবের মানুষদের জন্য বিশেষভাবে মানানসই।

মডিউলটি পড়তে ২০ থেকে ৩০ মিনিটের মতো, তারপর তোমার সাধারণ সপ্তাহের মধ্যে এক-দুটো কাজ। উদ্দেশ্যটা বাড়তি কোনো ঝামেলা যোগ করা নয়, বরং তুমি যে সময়টা এমনিতেই কাটাও সেটাকেই গুরুত্বপূর্ণ ঘণ্টায় বদলে দেওয়া।

না। এটা সামাজিক দক্ষতা আর বাস্তবে পদক্ষেপ নেওয়ার একটা প্রোগ্রাম। তুমি যদি গভীর মানসিক কষ্ট, বিষণ্নতা বা প্রবল যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যাও, একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলো; এটা তাতে সহায়ক হতে পারে, তার বিকল্প নয়।

না। ঘণ্টার নিয়মের কোনো বয়স নেই। উদাহরণ আর ভিত্তিগুলো তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক থেকে অবসর পর্যন্ত জীবনের বিভিন্ন ধাপকে ছুঁয়ে যায়।

চেষ্টা করার জন্য তোমার হাতে ৩০ দিন আছে। অনুশীলনগুলো করার পরও যদি কিছু না বদলায়, তোমার পুরো টাকা ফেরত পাবে।

সঙ্গে সঙ্গে, ইমেইলে, একটা ডাউনলোড লিংক হিসেবে। অ্যাক্সেস আজীবনের, আর আপডেটও অন্তর্ভুক্ত।

হ্যাঁ। পেমেন্ট সামলায় একটা বিশেষায়িত, নিরাপদ প্ল্যাটফর্ম। একটিই পেমেন্ট, কোনো সাবস্ক্রিপশন নয়।