Yksinäisyys ei ole luonnevika. Se on seurausta ajasta, joka on purkanut, yksi kerrallaan, ne olosuhteet, jotka tekivät ystävystymisestä helppoa, kun olimme nuoria: näimme samat ihmiset joka päivä, järjestämättä mitään. Aikuiselämä (muutot, aikataulut, ruudut) sai sen läheisyyden katoamaan, kaikilta yhtä aikaa.
ihmistä maailmassa tuntee yksinäisyyttä, se on yli miljardi ihmistä.
ilman läheistä ystävää olevien aikuisten osuus on suunnilleen nelinkertaistunut vuodesta 1990.
savuketta päivässä: kroonisen yksinäisyyden arvioitu terveysvaikutus.
Mitä luvut kertovat
Yksi kuudesta maailmassa. Vuonna 2023 Maailman terveysjärjestö perusti sosiaalisen yhteyden komission ja arvioi, että noin yksi kuudesta kärsii yksinäisyydestä, kaikissa elämänvaiheissa. Se ei ole vanhuksille varattu ongelma: nuoret aikuiset ovat eniten kärsivien joukossa.
Neljä kertaa enemmän aikuisia ilman läheistä ystävää kuin vuonna 1990. Survey Center on American Life -datan mukaan, jonka tutkija Daniel Cox analysoi, ilman ainuttakaan läheistä ystävää ilmoittavien aikuisten osuus on suunnilleen nelinkertaistunut sukupolvessa. Ei ole niin, että ihmisistä tuli »huonompia«: sosiaalinen maa petti kaikilta.
Tupakointiin verrattavissa oleva terveysvaikutus. Vuonna 2023 Yhdysvaltain Surgeon General kutsui yksinäisyyttä epidemiaksi, nojaten tutkija Julianne Holt-Lunstadin työhön: sosiaalisen yhteyden puute nostaa kuolleisuusriskiä mittasuhteissa, jotka ovat verrattavissa noin viidentoista savukkeen polttamiseen päivässä. Yhteys ei ole ylellisyyttä, se on elintärkeä tarve.
Miksi se on vaikeampaa aikuisena
Tutkijoilla on nimi helpon ystävyyden salaiselle ainesosalle: propinkviteetti, yksinkertaisen, toistuvan läheisyyden vaikutus. Leon Festingerin klassinen tutkimus (1940-luvun lopulla) osoitti, että paras ennuste sille, kuka ystävystyy kenenkin kanssa, ei ollut persoonallisuus eikä yhteiset kiinnostuksenkohteet, vaan ovien välinen fyysinen etäisyys. Koulu ja yliopisto antoivat meille tuon läheisyyden ilmaiseksi. Aikuiselämä vie sen pois, ja ystävyys lakkaa olemasta taivaasta tippuva lahja ja siitä tulee projekti, jota ohjataan aktiivisesti.
Hyvä uutinen: yksinäisyys ei ole kohtalo
Jos ystävyys riippuu ensin konkreettisista ehdoista (aika, toisto), niin se noudattaa sääntöjä, ja kaiken, mikä noudattaa sääntöjä, voi oppia. Tutkija Jeffrey Hall (Kansasin yliopisto) jopa antoi luvut ylitettävälle etäisyydelle: noin 50 tuntia jaettua aikaa kaverin saamiseksi, lähes 200 tuntia läheiselle. Ystävyys ei ole onnekkaalle vähemmistölle varattu lahja: se on etäisyys, joka on mitattavissa, ja siten ylitettävissä.
Juuri sen 200 tunnin menetelmä tekee: kirjallinen ohjelma, omaan tahtiisi ja yksityisesti, muuttamaan jo elämääsi aikaa tunneiksi, jotka lasketaan.
Lähteet
- Maailman terveysjärjestö (WHO) — Commission on Social Connection, 2023.
- Yhdysvaltain Surgeon General (Vivek Murthy) — Our Epidemic of Loneliness and Isolation, 2023.
- Julianne Holt-Lunstad et al. — meta-analyysit sosiaalisesta yhteydestä ja kuolleisuudesta (2010, 2015).
- Daniel A. Cox — Survey Center on American Life (American Perspectives Survey), 2021.
- Leon Festinger, Stanley Schachter & Kurt Back — Social Pressures in Informal Groups, 1950.
- Jeffrey A. Hall — »How many hours does it take to make a friend?«, 2019.
Julkisia lukuja, lainattu muistinvaraisesti ja pyöristetty luettavuuden vuoksi; katso tarkat arvot lähteistä. Nämä tiedot ovat opetustarkoituksiin eivätkä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoa.