Jos tunnet olosi yksinäiseksi tänään, se ei ole vika siinä, kuka olet. Se on seurausta ajasta, joka on purkanut, yksi kerrallaan, ne olosuhteet, jotka tekivät ystävystymisestä helppoa, kun olit nuori.
Teininä näit samat ihmiset joka päivä, järjestämättä mitään. Koulu tarjoili ystävyyssuhteet valmiina. Sitten tuli aikuiselämä: muutot, vaihtuvat aikataulut, henkinen kuorma, ruudut. Maa petti kaikilta yhtä aikaa. Et siis ole poikkeus: aikuisten yksinäisyydestä on tullut massailmiö (luvut ja niiden lähteet löytyvät täältä).
Vakaumuksemme
Yksinäisyys ei ole luonteeseen sidottu kohtalo, se on menetelmän ongelma. Ja kaiken, mikä on menetelmäkysymys, voi oppia. Tutkija Jeffrey Hall, Kansasin yliopistossa, jopa antoi luvun ylitettävälle etäisyydelle: noin 50 tuntia jaettua aikaa kaverin saamiseksi, lähes 200 läheiselle. Tästä nimemme, ja lupauksemme: tehdä tuo etäisyys näkyväksi, ja siten ylitettäväksi.
Et sinä ole ongelma. Se on aika, maa, ja menetelmän puute. Kaikki kolme ovat korjattavissa.
Konkreettinen, tutkimukseen perustuva lähestymistapa
Jokainen ohjelman oppitunti nojaa todelliseen, nimettyyn yhteyden sosiologian ja psykologian tutkimukseen, muun muassa Jeffrey Hall, Robin Dunbar, Leon Festinger tai Robert Zajonc, selitettynä yksinkertaisesti ja muutettuna toiminnaksi (täydelliset tutkimukset on mainittu oppaassa). Ei pölyttymään jätettyjä sitaatteja: jokainen moduuli päättyy yhteen tekoon, joka on tehtävissä viikon sisällä.
moduulia, yksi viikossa, omaan tahtiisi ja yksityisesti.
kirjallista. Luettavaksi, uudelleen luettavaksi, tulostettavaksi. Ei videota, ei livepuheluja.
teko moduulia kohti. Teko rakentaa piirin, ei lukeminen yksin.
Miksi yksityisesti, ja ilman esitystä
Yksinäisyys on intiimi, joskus häpeällinen aihe. Monet etenevät mieluummin yksin, omaan tahtiinsa, ilman että täytyy tunnustaa sitä ryhmälle. Siksi ohjelma on kokonaan kirjallinen ja sitä seurataan täysin yksityisesti. Nostamme esiin menetelmän ja tieteen, emme persoonaa: tärkeintä on, että se toimii sinulle.
Rehellisyytemme
200 tunnin menetelmä opettaa sosiaalisia taitoja ja toimintaan ryhtymistä. Se ei ole terapiaa. Jos yksinäisyyden takana käyt läpi syvää ahdistusta tai masennusta, keskustele myös terveydenhuollon ammattilaisen kanssa: työkalumme voivat tukea sitä, eivät korvata sitä. Emmekä koskaan lupaa ihmeitä: lupaamme selkeän menetelmän, riski meidän puolellamme 30 päivän takuun ansiosta.