Если сегодня вы чувствуете себя одиноко — это не изъян вашей личности. Это следствие эпохи, которая одно за другим разобрала условия, делавшие дружбу лёгкой в молодости.
Подростком вы каждый день видели одних и тех же людей, ничего не организовывая. Школа подавала дружбу на блюдечке. Потом пришла взрослая жизнь: переезды, меняющиеся графики, ментальная нагрузка, экраны. Почва обрушилась у всех сразу. Так что вы не исключение: одиночество взрослых стало массовым явлением (цифры и их источники здесь).
Наше убеждение
Одиночество — не приговор характера, а проблема метода. А всё, что сводится к методу, можно освоить. Исследователь Джеффри Холл из Канзасского университета даже выразил дистанцию в числах: около 50 часов совместного времени, чтобы завести приятеля, и близко к 200 — чтобы стать близкими. Отсюда наше название и наше обещание: сделать эту дистанцию видимой, а значит — проходимой.
Проблема не в вас. Дело в эпохе, в почве и в нехватке метода. Всё три можно исправить.
Конкретный подход, основанный на исследованиях
Каждый урок программы опирается на реальные, названные исследования в социологии и психологии связи — среди прочих Джеффри Холл, Робин Данбар, Леон Фестингер, Роберт Зайонц — изложенные просто и превращённые в действие (полные исследования цитируются в руководстве). Никаких цитат, пылящихся без дела: каждый модуль завершается одним действием, выполнимым в течение недели.
модулей, по одному в неделю, в своём темпе и конфиденциально.
текст. Читать, перечитывать, распечатывать. Никаких видео и звонков.
действие на модуль. Круг строит действие, а не одно лишь чтение.
Почему конфиденциально и без показухи
Одиночество — тема интимная, иногда стыдная. Многие предпочитают двигаться вперёд в одиночку, в своём темпе, не признаваясь в этом группе. Поэтому программа полностью письменная и проходится в полной конфиденциальности. Мы выдвигаем вперёд метод и науку, а не чью-то личность: важно, чтобы это сработало для вас.
Наша честность
«Метод 200 часов» обучает социальным навыкам и переходу к действию. Это не терапия. Если под одиночеством вы переживаете глубокое страдание или депрессию, пожалуйста, поговорите также со специалистом по здоровью: наши инструменты могут это поддержать, но не заменить. И мы никогда не обещаем чудес: мы обещаем ясный метод, с риском на нашей стороне благодаря 30-дневной гарантии.