Se você se sente sozinho hoje, não é um defeito de quem você é. É o efeito de uma época que desmontou, uma a uma, as condições que tornavam a amizade fácil quando você era jovem.
Na adolescência, você via as mesmas pessoas todos os dias, sem organizar nada. A escola servia as amizades de bandeja. Depois chegou a vida adulta: mudanças, horários que se deslocam, carga mental, telas. O terreno desabou para todo mundo ao mesmo tempo. Então você não é uma exceção: a solidão adulta virou um fenômeno de massa (os números e suas fontes estão aqui).
Nossa convicção
A solidão não é um destino de caráter, é um problema de método. E tudo o que se resume a método pode ser aprendido. O pesquisador Jeffrey Hall, da Universidade do Kansas, até colocou um número na distância a percorrer: cerca de 50 horas de tempo compartilhado para fazer um amigo casual, perto de 200 para um próximo. Daí nosso nome, e nossa promessa: tornar essa distância visível e, portanto, percorrível.
O problema não é você. É a época, o terreno e a falta de método. As três coisas têm solução.
Uma abordagem concreta, baseada em pesquisas
Cada lição do programa se apoia em pesquisas reais e citadas da sociologia e da psicologia do vínculo — Jeffrey Hall, Robin Dunbar, Leon Festinger ou Robert Zajonc, entre outros —, explicadas de forma simples e transformadas em ação (os estudos completos são citados no guia). Nada de frases para juntar poeira: cada módulo termina com uma única ação, possível dentro da semana.
módulos, um por semana, no seu ritmo e em privado.
escrito. Para ler, reler, imprimir. Sem vídeo, sem chamadas ao vivo.
ação por módulo. É a ação que constrói o círculo, não a leitura sozinha.
Por que em privado, e sem espetáculo
A solidão é um tema íntimo, às vezes vergonhoso. Muitos preferem avançar sozinhos, no seu ritmo, sem ter que confessar isso a um grupo. Por isso o programa é inteiramente escrito e seguido com total discrição. Colocamos à frente o método e a ciência, não uma personalidade: o que importa é que funcione para você.
Nossa honestidade
O Método 200 Horas ensina habilidades sociais e a passar à ação. Não é uma terapia. Se, por baixo da solidão, você atravessa um sofrimento profundo ou uma depressão, fale também com um profissional de saúde: nossas ferramentas podem acompanhar esse processo, não substituí-lo. E nunca prometemos milagres: prometemos um método claro, com o risco do nosso lado graças à garantia de 30 dias.