Hvis du føler deg ensom i dag, er det ingen feil ved den du er. Det er virkningen av en tid som har demontert, én etter én, betingelsene som gjorde vennskap lett da du var ung.
Som tenåring så du de samme menneskene hver dag, uten å organisere noe. Skolen serverte vennskap på et fat. Så kom voksenlivet: flyttinger, skiftende timeplaner, mental belastning, skjermer. Grunnen ga etter for alle på én gang. Så du er ikke et unntak: voksnes ensomhet har blitt et massefenomen (tallene og kildene finner du her).
Hvem som står bak metoden
Denne metoden har en forfatter: Jérémy. Han laget den etter å ha latt sine egne vennskap slukne ved å fokusere på jobben, for så å måtte bygge alt opp igjen ved hjelp av den vitenskapelige forskningen på sosiale bånd. Les historien hans →
Enten ensomheten var villet eller ikke, er den ingen skjebne.
Vår overbevisning
Ensomhet er ingen skjebne bundet til karakteren, det er et spørsmål om metode. Og alt som handler om metode kan læres. Forskeren Jeffrey Hall, ved University of Kansas, satte til og med et tall på avstanden som skal krysses: cirka 50 timers felles tid for å få en god bekjent, nær 200 for en nær venn. Derav navnet vårt, og løftet vårt: å gjøre den avstanden synlig, og dermed mulig å krysse.
Det er ikke deg som er problemet. Det er tiden, grunnen, og mangelen på metode. Alle tre kan rettes.
En konkret tilnærming, bygget på forskning
Hver leksjon i programmet hviler på ekte, navngitt forskning innen tilknytningens sosiologi og psykologi, blant andre Jeffrey Hall, Robin Dunbar, Leon Festinger og Robert Zajonc, forklart enkelt og omsatt til handling (de fullstendige studiene er sitert i guiden). Ingen sitater som bare blir liggende og samler støv: hver modul avsluttes med én eneste handling, gjennomførbar i løpet av uken.
moduler, én i uken, i ditt eget tempo og privat.
skrevet. Til å lese, lese på nytt, skrive ut. Ingen video, ingen direktesamtaler.
handling per modul. Det er handling som bygger kretsen, ikke lesing alene.
Hvorfor privat, og uten show
Ensomhet er et intimt, til tider skamfullt tema. Mange foretrekker å gå fremover alene, i sitt eget tempo, uten å måtte bekjenne det for en gruppe. Derfor er programmet et fullstendig skriftlig program, som følges privat, i ditt eget tempo. Ingen iscenesettelse, ingen guru: bare en metode, vitenskapen, og en som har vært der før deg. Det som betyr noe, er at det virker for deg.
Vår ærlighet
200-timersmetoden lærer bort sosiale ferdigheter og det å gå til handling. Den er ikke terapi. Hvis du, bak ensomheten, gjennomgår dyp lidelse eller depresjon, snakk også med en helsefagperson: verktøyene våre kan støtte det, ikke erstatte det. Og vi lover aldri mirakler: vi lover en klar metode, med 30 dagers garanti.