오늘 외롭다고 느낀다면, 그건 당신이라는 사람의 결함이 아닙니다. 젊을 때 우정을 쉽게 만들어 주던 조건들을 하나씩 허물어 온 시대의 결과입니다.
십 대 때는 아무것도 계획하지 않아도 매일 같은 사람들을 만났습니다. 학교가 우정을 접시에 담아 내주었죠. 그러다 어른의 삶이 찾아왔습니다. 이사, 어긋나는 일정, 정신적 부담, 화면들. 그 토대가 모두에게 동시에 무너졌습니다. 그러니 당신은 예외가 아닙니다. 어른의 외로움은 이제 대규모 현상이 되었습니다 (수치와 출처는 여기에 있습니다).
우리의 신념
외로움은 성격의 운명이 아니라 방법의 문제입니다. 그리고 방법으로 귀결되는 것은 모두 배울 수 있습니다. 캔자스 대학교의 연구자 제프리 홀은 건너야 할 거리에 숫자까지 매겼습니다. 가벼운 친구를 만드는 데 함께 보낸 시간 약 50시간, 가까운 친구는 200시간에 가깝습니다. 우리의 이름과 약속은 여기서 나옵니다. 그 거리를 보이게 하고, 그래서 건널 수 있게 한다는 약속입니다.
문제는 당신이 아닙니다. 시대이고, 토대이며, 방법의 부재입니다. 셋 다 고칠 수 있습니다.
연구에 기반한 구체적 접근
프로그램의 모든 수업은 관계의 사회학·심리학에서 실재하고 이름이 명시된 연구에 기댑니다. 제프리 홀, 로빈 던바, 레온 페스팅거, 로버트 자이언스 등을 쉽게 풀어 행동으로 바꿉니다 (전체 연구는 가이드에서 인용합니다). 먼지 쌓일 명언은 없습니다. 각 모듈은 한 주 안에 할 수 있는 하나의 행동으로 끝납니다.
개의 모듈, 매주 하나씩, 내 속도로 비공개로.
글. 읽고, 다시 읽고, 인쇄할 수 있습니다. 영상도, 실시간 통화도 없습니다.
모듈당 하나의 행동. 무리를 만드는 건 행동이지, 읽기만으로는 아닙니다.
왜 비공개로, 과시 없이
외로움은 사적이고, 때로는 부끄러운 주제입니다. 많은 사람이 집단에게 털어놓지 않고, 혼자, 자기 속도로 나아가길 원합니다. 그래서 이 프로그램은 전부 글로 되어 있고 완전히 은밀하게 진행됩니다. 우리는 누군가의 개성이 아니라 방법과 과학을 앞세웁니다. 중요한 건 그것이 당신에게 효과가 있다는 점입니다.
우리의 솔직함
200시간 메소드는 사회적 기술과 실행을 가르칩니다. 심리 치료가 아닙니다. 외로움 아래에 깊은 고통이나 우울이 있다면, 보건 전문가와도 이야기하세요. 우리의 도구는 그것을 보완할 수는 있어도 대체할 수는 없습니다. 그리고 우리는 결코 기적을 약속하지 않습니다. 명확한 방법을 약속하며, 30일 보장 덕분에 위험은 저희가 집니다.