いまあなたが孤独を感じているとしても、それはあなたという人間の欠点ではありません。若いころ友情を簡単にしていた条件を、一つひとつ取り壊してきた時代の結果なのです。
10代のころは、何も計画しなくても毎日同じ人に会っていました。学校が友情をお膳立てしてくれたのです。やがて大人の生活が訪れます──引っ越し、ばらばらの予定、心の負担、画面。土台は、だれにとっても同時に崩れました。だからあなたは例外ではありません。大人の孤独は、いまや大規模な現象になっています（数字とその出典はこちら）。
このメソッドを作った人
このメソッドには著者がいます。Jérémyです。仕事に集中するあまり自分の友情が消えていくのを放っておき、そののち、社会的なつながりに関する科学的研究をよりどころに、すべてを築き直さなければなりませんでした。そうして生まれたのがこのメソッドです。彼の物語を読む →
孤独が選んだものであってもなくても、それは宿命ではありません。
私たちの信念
孤独は性格の宿命ではなく、方法の問題です。そして方法に帰着するものは、すべて学ぶことができます。カンザス大学の研究者ジェフリー・ホールは、越えるべき距離に数字さえ与えました──気軽な友人をつくるには共有した時間が約50時間、親しい友人には約200時間。私たちの名前と約束は、ここから来ています。その距離を見えるようにし、だからこそ越えられるようにする、という約束です。
問題はあなたではありません。時代であり、土台であり、方法の欠如です。その3つはすべて、立て直せます。
研究にもとづく、具体的なアプローチ
プログラムのすべてのレッスンは、つながりの社会学・心理学における、実在し名前のある研究にもとづいています。ジェフリー・ホール、ロビン・ダンバー、レオン・フェスティンガー、ロバート・ザイアンスなどを、わかりやすく解説し、行動に変えています（研究の全文はガイド内で引用しています）。ほこりをかぶる名言はありません。各モジュールは、その週のうちにできる一つの行動で締めくくられます。
つのモジュール。週に1つ、自分のペースで、誰にも知られず。
テキスト。読み、読み返し、印刷できます。動画も、ライブ通話もありません。
モジュールにつき1つの行動。輪を築くのは行動であって、読むことだけではありません。
なぜ、誰にも知られず、見せびらかさずに
孤独は、親密で、ときに恥ずかしさをともなうテーマです。多くの人は、グループに打ち明けることなく、自分のペースでひとりで進めたいと願います。だからこのプログラムは、完全に文章で、プライベートに、自分のペースで進められます。演出もグルもなく、ただメソッドと科学、そしてそれを経験した一人の人間がいるだけです。大切なのは、それがあなたに効くことだからです。
私たちの正直さ
200時間メソッドは、社会的スキルと行動を教えます。治療ではありません。もし孤独の下で、深い苦しみやうつを抱えているなら、医療の専門家にもご相談ください。私たちのツールはそれを支えるものであって、置き換えるものではありません。そして私たちは奇跡を約束しません。約束するのは明確な方法と、30日間返金保証です。