Ha azt keresed, hogyan szerezz barátokat felnőttként, kezdd azzal, hogy elengedsz egy téves gondolatot: hogy másoknak ez természetesen megy, és neked biztosan hiányzik valamid. Ez hamis, és a kutatás világos ebben. A felnőtt barátság nem a karizmáról szól. A módszerről, és a módszer megtanulható.
Miért nehezebb barátokat szerezni felnőttként
Tinédzserként minden nap ugyanazokat az embereket láttad, ugyanazon a helyen, anélkül, hogy bármit szerveztél volna. A kutatók ezt propinkvitásnak nevezik: az egyszerű, ismétlődő közelség elég a kötelékek létrehozásához. Az iskola és az egyetem ingyen adta neked ezt a közelséget.
Aztán megérkezett a felnőttkor, és egyenként szétszedte ezeket a feltételeket: költözések, eltolódó időbeosztások, az estéket felfaló munka, barátok, akiknek gyerekük lett és eltűntek. Az eredmény: nem te vagy az egyetlen, aki magányosnak érzi magát, távolról sem (itt nézzük meg a magány számait). Nem te vagy, hanem a kor.
A jó hír: a barátság órák kérdése
Jeffrey Hall kutató a Kansasi Egyetemen számszerűsítette: körülbelül 50 óra együtt töltött idő kell ahhoz, hogy egy ismerősből alkalmi barát legyen, és közel 200 óra egy közeli baráthoz. Más szóval a barátság nem néhányaknak fenntartott adottság: egy távolság, és a távolság megmérhető és átléphető, egyszerre egy órával.
Ez a perspektívaváltás felszabadító. Nem kell más emberré válnod. Órákat kell felhalmoznod, a megfelelő emberekkel, a megfelelő módon. Pontosan ezt szervezzük meg alább.
A felnőtt barátság négy emelője
Egy kör újraépítése sem a szerencsén, sem a karizmán nem múlik, hanem négy emelőn, amelyeket szándékosan aktiválhatsz. Íme nagy vonalakban, hogy lásd, mire kell hatni. A teljes módszer mindegyiket részletezi, a pontos lépésekkel és a megfelelő megfogalmazással.
1. Indulj ki abból, amid már megvan
A legtöbb magányos ember azt hiszi, a semmiből indul. Ez szinte mindig hamis. Körülötted már most ott vannak „ismerős arcok” (a kedves kolléga, a szomszéd, az órád egyik résztvevője) és „alvó” barátságok (emberek, akiket kedveltél és már nem látsz, összezördülés nélkül, csak csend). A távolság egy részét már megtetted, ha tudod, hogyan nézz rá.
2. Válaszd a megfelelő „terepeket”
Nem minden ismerkedési alkalom egyenértékű. A barátsághoz az ismétlés számít, nem azoknak az embereknek a száma, akikkel keresztezed az utad. A trükk azoknak a helyeknek a kiszúrása, amelyek maguktól hozzák össze a megfelelő feltételeket (bővebben arról, hol ismerkedj emberekkel).
3. Merd megtenni az első lépést
A jég megtörése nem teljesítmény, és még egyszerűbb is, mint hiszed, ha tudod, mire célozz. Ha a gondolat megbénít, az normális: lásd, hogyan szerezz barátokat, ha félénk vagy.
4. Alakíts egy találkozást tartós kötelékké
Ez az a lépés, amelyet szinte senki sem mer megtenni, pedig ez teremti meg a barátságot: átlépni a „keresztezzük az utunk”-ból a „találkozunk”-ba. Egy kötelék fenntartása néhány egyszerű elven múlik, de olyanokon, amelyeket a megfelelő pillanatban és tempóban kell alkalmazni.
Mennyi időbe telik egy barátot szerezni?
Átlagosan számolj körülbelül ötven órával egy alkalmi baráthoz, és nagyjából kétszázzal egy közelihez, több hónapra elosztva. Soknak hangzik, de nézd másképp: egyetlen heti egyórás találkozó már több mint 50 óra egy évben. A rendszeresség elvégzi helyetted a munkát. Ezeket az órákat úgyis megéled; az egyetlen kérdés, hogy kihez visznek közelebb.
Hogy tovább juss
Most már ismered a terepet: hogy miért nehezebb felnőttként, és a négy emelőt, amelyre hatni kell. Ami hátravan, az a legfontosabb rész: gyakorlatba ültetni őket lépésről lépésre, anélkül, hogy szétszórnád magad. Pontosan erre való A 200 Órás Módszer: hat modul, hetente egy, amely ezeket az emelőket konkrét cselekvésekké alakítja, egyszerre eggyé.