Se oggi ti senti solo, non è un difetto di chi sei. È l'effetto di un'epoca che ha smantellato, una a una, le condizioni che rendevano l'amicizia facile da giovane.
Da adolescente vedevi le stesse persone ogni giorno, senza organizzare nulla. La scuola ti serviva le amicizie su un piatto. Poi è arrivata la vita adulta: traslochi, orari che cambiano, carico mentale, schermi. Il terreno è crollato per tutti nello stesso momento. Quindi non sei un'eccezione: la solitudine adulta è diventata un fenomeno di massa (i numeri e le loro fonti sono qui).
La nostra convinzione
La solitudine non è un destino di carattere, è un problema di metodo. E tutto ciò che si riduce a metodo si può imparare. Il ricercatore Jeffrey Hall, dell'Università del Kansas, ha addirittura messo un numero sulla distanza da colmare: circa 50 ore di tempo condiviso per fare un amico occasionale, vicino alle 200 per uno intimo. Da qui il nostro nome, e la nostra promessa: rendere quella distanza visibile, e quindi colmabile.
Non sei tu il problema. È l'epoca, il terreno, e la mancanza di metodo. Tutti e tre si possono sistemare.
Un approccio concreto, fondato sulla ricerca
Ogni lezione del programma poggia su ricerche reali e citate per nome nella sociologia e nella psicologia del legame, Jeffrey Hall, Robin Dunbar, Leon Festinger o Robert Zajonc tra gli altri, spiegate in modo semplice e trasformate in azione (gli studi completi sono citati nella guida). Nessuna citazione lasciata a prendere polvere: ogni modulo si chiude con una sola azione, fattibile entro la settimana.
moduli, uno a settimana, al tuo ritmo e in privato.
scritto. Da leggere, rileggere, stampare. Nessun video, nessuna call dal vivo.
azione per modulo. È l'azione a costruire la cerchia, non la lettura da sola.
Perché in privato, e senza spettacolo
La solitudine è un tema intimo, a volte fonte di vergogna. Molti preferiscono andare avanti da soli, al proprio ritmo, senza doverlo confessare a un gruppo. Per questo il programma è interamente scritto e seguito in piena discrezione. Mettiamo avanti il metodo e la scienza, non una personalità: ciò che conta è che funzioni per te.
La nostra onestà
Il Metodo 200 Ore insegna abilità sociali e il passaggio all'azione. Non è una terapia. Se, sotto la solitudine, stai attraversando un disagio profondo o una depressione, parlane anche con un professionista della salute: i nostri strumenti possono accompagnarlo, non sostituirlo. E non promettiamo mai miracoli: promettiamo un metodo chiaro, con il rischio dalla nostra parte grazie alla garanzia di 30 giorni.