Põhituum: täiskasvanuna sõprade leidmine sõltub meetodist, mitte isiksusest. Teadlane Jeffrey Hall (2019) pani pingutusele numbri: umbes 50 tundi koos veedetud aega juhusliku sõbra jaoks ja ligi 200 tundi lähedase sõbra jaoks. Tee, mida järgida, taandub neljale hoovale: alusta sidemetest, mis sul juba on, vali korduva läheduse kohad, julge teha esimene samm ja muuda seejärel kohtumine regulaarseks harjumuseks.
Kui otsid, kuidas täiskasvanuna sõpru leida, alusta ühe vale arusaama kõrvaleheitmisest: et teised saavad sellega loomulikult hakkama ja sinul peab midagi viga olema. See on vale ja teadus on selles selge. Täiskasvanute sõprus ei sõltu karismast. See sõltub meetodist, ja meetodit saab õppida.
Miks on täiskasvanuna sõprade leidmine raskem
Teismelisena nägid sa iga päev samu inimesi, samas kohas, ilma midagi korraldamata. Teadlased nimetavad seda lähedusefektiks: lihtne, korduv lähedus on piisav, et tekitada sidemeid. Kool ja ülikool andsid sulle selle läheduse tasuta.
Seejärel saabus täiskasvanuelu ja lammutas need tingimused ükshaaval: kolimised, muutuvad graafikud, töö, mis sööb ära õhtud, sõbrad, kes said lapsed ja kadusid. Tulemus: sa pole ainus, kes tunneb üksildust, kaugeltki mitte (me vaatame üksilduse arve siin). See pole sinu, vaid aja viga.
Hea uudis: sõprus on tundide küsimus
Teadlane Jeffrey Hall Kansase ülikoolist pani sellele numbri (uuring „How many hours does it take to make a friend?", Journal of Social and Personal Relationships, 2019): tuttava muutmiseks juhuslikuks sõbraks kulub umbes 50 tundi koos veedetud aega ja lähedaseks sõbraks ligi 200 tundi. Teisisõnu, sõprus pole mõnele inimesele varuks hoitud and: see on vahemaa, ja vahemaad saab mõõta ja ületada, üks tund korraga.
See vaatenurga muutus on vabastav. Sa ei pea saama kellekski teiseks. Sa pead koguma tunde, õigete inimestega, õigel viisil. Just seda me allpool korraldamegi.
Täiskasvanute sõpruse neli hooba
Sõpruskonna uuesti ülesehitamine ei taandu õnnele ega karismale, vaid neljale hoovale, mida saad sihilikult käivitada. Siin on need üldjoontes, et näha, millele tegutseda. Täielik meetod kirjeldab igaüht üksikasjalikult, koos täpsete sammude ja õigete sõnastustega.
1. Alusta sellest, mis sul juba on
Enamik üksildasi inimesi usub, et nad alustavad nullist. See on peaaegu alati vale. Sinu ümber on juba „tuttavad näod“ (tore kolleeg, naaber, inimene su rühmast) ja „uinunud“ sõprussuhted (inimesed, kes sulle meeldisid ja keda sa enam ei näe, ilma tülita, lihtsalt vaikus). Osa vahemaast on juba läbitud, kui oskad seda õigesti vaadata.
2. Vali õiged "kohad"
Mitte kõik kohtumisvõimalused pole võrdsed. Sõpruse jaoks loeb kordus, mitte inimeste arv, keda kohtad. Nipp seisneb selliste kohtade märkamises, mis koondavad õiged tingimused iseenesest (rohkem teemal kus inimesi kohata).
3. Julge teha esimene samm
Jää murdmine ei ole etteaste ja see on isegi lihtsam, kui arvad, kui tead, mille poole pürgida. Kui see mõte sind halvab, on see normaalne: vaata kuidas leida sõpru, kui oled häbelik.
4. Muuda kohtumine püsivaks sidemeks
See on samm, mida peaaegu keegi ei julge astuda, ja ometi just see loob sõpruse: liikumine „me kohtume juhuslikult“ juurest „me saame kokku“ juurde. Sideme püsima panemine taandub mõnele lihtsale põhimõttele, kuid sellistele, mida tuleb rakendada õigel hetkel ja õiges tempos.
Kui kaua sõbra leidmine aega võtab?
Keskmiselt arvesta umbes viiekümne tunniga juhusliku sõbra ja umbes kahesaja tunniga lähedase sõbra jaoks, jaotatuna mitme kuu peale. See kõlab palju, kuid vaata seda teisiti: üksainus tunniajane kokkusaamine igal nädalal teeb juba üle 50 tunni aastas. Regulaarsus teeb töö sinu eest ära. Sa elad need tunnid niikuinii läbi; ainus küsimus on, kellele need sind lähemale toovad.
Kaugemale minemiseks
Nüüd tunned maastikku: miks see on täiskasvanuna raskem ja neli hooba, millele tegutseda. Järele on jäänud kõige tähtsam osa, nende sammhaaval praktikasse rakendamine, end laiali pillamata. Just selleks on 200 tunni meetod: kuus moodulit, üks nädalas, mis muudavad need hoovad konkreetseteks tegudeks, ükshaaval.