Είμαι πολύ ντροπαλός ή εσωστρεφής. Μπορεί να πιάσει;
Ναι, και μάλιστα είναι σχεδιασμένη γι' αυτό. Η μέθοδος δεν σου ζητά ποτέ να γίνεις εξωστρεφής ή να «κάνεις δικτύωση». Στηρίζεται στην επανάληψη και σε μικρά, μετρημένα βήματα, που ταιριάζουν ιδιαίτερα στους συγκρατημένους χαρακτήρες. Η έρευνα το επιβεβαιώνει: οι άλλοι σε κρίνουν πολύ λιγότερο απ' όσο νομίζεις, και σε συμπαθούν περισσότερο απ' όσο φαντάζεσαι.
Πόσο χρόνο την εβδομάδα θέλει;
Περίπου 20 με 30 λεπτά για να διαβάσεις την ενότητα, μετά μία ή δύο δράσεις μέσα στη συνηθισμένη σου εβδομάδα. Δεν πρόκειται να προσθέσεις μια αγγαρεία, αλλά να μετατρέψεις χρόνο που ήδη ζεις σε ώρες που μετρούν.
Τι ακριβώς παίρνω;
Έναν πλήρη γραπτό οδηγό: 6 ενότητες (μία την εβδομάδα) με το τετράδιο δράσης τους, έναν διαδραστικό πίνακα για να παρακολουθείς τις ώρες σου, συμβουλές, και έτοιμες φράσεις ενσωματωμένες σε κάθε ενότητα. Συμπληρώνεις τις ασκήσεις απευθείας στον οδηγό, και μπορείς να τα εκτυπώσεις όλα, με τον ρυθμό σου.
Γιατί γραπτό και όχι βίντεο;
Επειδή το γραπτό διαβάζεται με τον δικό σου ρυθμό, ξαναδιαβάζεται, εκτυπώνεται και βιώνεται με πλήρη διακριτικότητα. Σε ένα προσωπικό θέμα όπως η μοναξιά, πολλοί προτιμούν να διαβάζουν ιδιωτικά παρά να βλέπουν βίντεο. Είναι επίσης αυτό που μας επιτρέπει να προσφέρουμε το πρόγραμμα σε πολλές γλώσσες.
Είναι θεραπεία;
Όχι. Είναι ένα πρόγραμμα κοινωνικών δεξιοτήτων και δράσης. Αν περνάς βαθιά δυσφορία, κατάθλιψη ή μεγάλο πόνο, μίλησε σε έναν επαγγελματία υγείας: αυτή η μέθοδος μπορεί να το συνοδεύσει, όχι να το αντικαταστήσει.
Είμαι 50 (ή 22). Είναι πολύ αργά ή πολύ νωρίς;
Όχι. Ο κανόνας των ωρών δεν έχει ηλικία. Τα παραδείγματα και τα πεδία καλύπτουν τα διάφορα στάδια της ζωής, από τον νεαρό ενήλικα ως τη σύνταξη.
Κι αν δεν πιάσει για μένα;
Έχεις 30 ημέρες να το δοκιμάσεις. Αν έκανες τις ασκήσεις και τίποτα δεν αλλάζει, παίρνεις πλήρη επιστροφή. Το ρίσκο είναι με το μέρος μας, όχι το δικό σου.
Πώς λαμβάνω τον οδηγό μετά την αγορά;
Αμέσως, με email, ως σύνδεσμο λήψης. Η πρόσβαση είναι ισόβια, και οι ενημερώσεις περιλαμβάνονται.
Είναι ασφαλής η πληρωμή;
Ναι. Η πληρωμή γίνεται μέσω εξειδικευμένης, ασφαλούς πλατφόρμας. Μία πληρωμή, χωρίς συνδρομή.