وحدة البالغين، بالأرقام

الوحدة ليست عيبًا في الطبع. إنها أثر عصرٍ فكّك، واحدًا تلو الآخر، الظروف التي كانت تجعل الصداقة سهلة في شبابنا: كنا نرى الأشخاص أنفسهم كل يوم، دون أن ننظّم شيئًا. حياة البالغين (انتقالات، مواعيد، شاشات) أزالت ذلك القرب، عن الجميع في آنٍ واحد.

ماذا تقول الأرقام

واحد من كل ستة أشخاص حول العالم. في 2023، أطلقت منظمة الصحة العالمية لجنة حول الروابط الاجتماعية وقدّرت أن نحو شخص من كل ستة يتأثر بالوحدة، في كل مرحلة من مراحل العمر. ليست مشكلة محصورة بكبار السن: الشباب البالغون من بين الأكثر تأثرًا.

عدد البالغين بلا صديق مقرّب أربعة أضعاف ما كان عليه في 1990. وفق بيانات Survey Center on American Life التي حلّلها الباحث دانيال كوكس، تضاعفت نسبة البالغين الذين يقولون إنه ليس لديهم أي صديق مقرّب نحو أربع مرات في جيل واحد. الأمر ليس أن الناس "ساءوا": بل إن الأرض الاجتماعية انهارت عن الجميع.

أثر صحي يضاهي التدخين. في 2023، وصف الـSurgeon General الأمريكي الوحدة بأنها وباء، مستندًا إلى عمل الباحثة جوليان هولت-لونستاد: نقص الروابط الاجتماعية يرفع خطر الوفاة بنسب تضاهي تدخين نحو خمس عشرة سيجارة يوميًا. الروابط ليست رفاهية، بل حاجة حيوية.

لماذا يكون الأمر أصعب في سن الرشد

لدى الباحثين اسم للمكوّن السري للصداقة السهلة: القرب المكاني (بروبينكويتي)، أي أثر القرب المتكرّر البسيط. أظهرت دراسة كلاسيكية لليون فستنجر (أواخر أربعينيات القرن الماضي) أن أفضل مؤشر على من يصادق من لم يكن الشخصية ولا الشغف المشترك، بل المسافة المادية بين الأبواب. كانت المدرسة والجامعة تمنحاننا هذا القرب مجانًا. تأخذه حياة البالغين، فتتوقف الصداقة عن كونها هبة تهبط من السماء وتصبح مشروعًا تديره بنشاط.

الخبر الجيد: الوحدة ليست قدرًا

إذا كانت الصداقة تعتمد أولًا على ظروف ملموسة (الوقت، التكرار)، فهي إذًا تتبع قواعد، وكل ما يتبع قواعد يمكن تعلّمه. الباحث جيفري هول (جامعة كانساس) وضع حتى أرقامًا للمسافة الواجب قطعها: نحو 50 ساعة من الوقت المشترك لتكوين صديق عابر، وقرابة 200 ساعة لصديق مقرّب. الصداقة ليست هبة محصورة بقلّة محظوظة: إنها مسافة يمكن قياسها، ومن ثمّ قطعها.

هذا بالضبط ما تفعله طريقة 200 ساعة: برنامج مكتوب، على وتيرتك وبخصوصية، لتحويل وقت تعيشه أصلًا إلى ساعات لها معنى.

اكتشف البرنامج ←

المصادر

• منظمة الصحة العالمية — اللجنة المعنية بالروابط الاجتماعية، 2023.
• الـU.S. Surgeon General (فيفيك مورتي) — Our Epidemic of Loneliness and Isolation، 2023.
• جوليان هولت-لونستاد وآخرون — تحليلات تجميعية حول الروابط الاجتماعية والوفيات (2010، 2015).
• دانيال أ. كوكس — Survey Center on American Life (American Perspectives Survey)، 2021.
• ليون فستنجر، وستانلي شاختر، وكورت باك — Social Pressures in Informal Groups، 1950.
• جيفري أ. هول — "كم ساعة يلزم لتكوين صديق؟"، 2019.

أرقام عامة، مذكورة من الذاكرة ومقرّبة لسهولة القراءة؛ راجع المصادر للقيم الدقيقة. هذه المعلومات لغرض تثقيفي ولا تحلّ محل نصيحة مختص في الصحة.